Bendiciones corporales para cada día de Enero
Este principio de año te propongo que enero sea un mes de probar cosas diferentes y sanas a ver que pasa!
y si te sentís muy bien (lo cual es muy probable) proponete mantenerlo todo el año!
- Dia 1ro Deleite de sabores de fiesta pero con mucho movimiento!! bailar, caminar, saltar, jugar, movernos no estar sentados en la silla.
- Dia 2 - Desintoxicacion hoy mucha agua, frutas y verduras crudas mas mini sesion de movimientos tipo yoga, pilates o tai chi (10 min).
- Dia 3 - Antes del desayuno acostumbrado comer una fruta.
- Dia 4 - Hoy nos movemos antes de la cena... correr, andar en bici, rollers, caminar, bailar o gym.
- Dia 5 - Que tal si probamos una actividad nueva de movimiento ej... una clase de folklore, danza jazz o spinning...
- Dia 6 - Disfrute de reyes y el mejor regalo para nuestros niños jugar corporalmente con ellos, ej andar en bici, rayuela, escondida, pelota...
- Dia 7 - Elijo una musica que ame me tiro en el piso y comienzo a moverme a su ritmo intentando vaciar la mente! y solo llenarnos sensaciones.
- Dia 8 - Nos vamos a trabajar en bici o caminando. Si no es posible en vez de ascensor usamos escalera.
- Dia 9 - Hacemos la rutina de apertura corporal que les propuse en diciembre 2011!! quien la tiene? a buscar!
- Dia 10 - Baño de inmersión con aromas y sales perfumadas, si no tenes preparate una con sal gruesa humectada con la esencia que tengas (las del hornito si!)
- Dia 11 - Acercate a aquellas personas con las que puedas ser autentico y nutran tus sueños mas locos!
- Dia 12 - Andamos descalzas todo lo posible. Después cremita en los pies.
- Dia 13 - Hoy no necesitas mover montañas! trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas. Cual es tu pequeña piedra?
- Dia 14 - Danzamos la danza del vientre (utero) ponemos musica arabe o afin y sacudimos la pelvis de lo lindo! la hacemos vibrar, ondular, temblar, latir.
- Dia 15 - Comemos solo ensaladas o frutas.
- Dia 16 - Hoy le toca despertar a la salvaje, música de tambores y a sacudir el esqueleto la columna vertebral, cadera y cabeza para soltar los pensamientos y convertirnos por un rato en vibración pura.
- Dia 17 - Nos hacemos un hueco en la agenda y nos recostamos a la sombra de un bello árbol a meditar o leer un buen libro por no menos de 10 minutos.
- Dia 18 - Serpentea nuestra columna vertebral moviendose chiquito de un lado al otro.
- Dia 19 - Ponemos música clásica de esa que nos gusta y probamos estirarnos mucho y conectar con sensaciones de suavidad extrema.
- Dia 20 - Hoy agua, sol, naturaleza y escuchar el susurro de las hojas de los arboles.
- Dia 21 - Hoy día de spa y sino en casa baño de crema, uñas, pies, manos, rostro y piel del cuerpo. Amando a nuestro cuerpo.
- Dia 22 - Sientate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado.
- Dia 23 - Abrazamos a los que amamos, de esos abrazos largos que expresan mucho. Sobre todo a aquellos que amamos y no nos animamos.
- Dia 24 - Damos el 1er paso para realizar lo que mas deseamos en la vida.
- Dia 25 - Que tal si hacemos la rutina corporal que les propuse en diciembre ? Si no la tienen busquen en la web de ohlala o en mi blog.
- Dia 26 - Hoy meditamos al menos 30 minutos, puede ser en movimiento, lo importante es parar la mente y ser pura sensación.
- Dia 27 - Hoy mueve tu cama, mueve tu casa, mueve tu cuerpo, remueve tu vida.
- Dia 28 - Automasaje de pies o intercambio con algún amigo/a amante o marido.
- Dia 29 - Camina, sal por bellas calles. Estirate, salta, divertiste, reite a carcajadas. Sal de la rutina del trabajo.
- Dia 30 - Escucha tu voz interna. Esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye y el cuerpo se ablanda.
- Dia 31 - Tu cuerpo sabe lo que necesita. Deten tus dudas.
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