Se vienen los seminarios de verano de la Danza del Alma

‎"Bailar es luchar contra todo lo que retiene, todo lo que sepulta. Es descubrir con el cuerpo la esencia de la vida. Es estar en convivencia física con la libertad."

Columna Ohlala Septiembre La primavera en el cuerpo y el equilibrio oriental

La primavera en el cuerpo

La semilla callo en la cuna de las hojas caidas de otoño, estas la protegieron durante el invierno y es ahora que comenzamos a ver los fragiles y bellisimos brotes,  que pronto seran flores...

Una vez lei y me conmovio ¨ Las flores son bellas porque mueren...¨

Porque entonces nos hemos ido conformando a vivir cotidianamente con lo artificial?

Cierto poeta señalaba que el hombre que invento las flores de plastico no habia entendido ni a la belleza ni a las flores, que en su fragilidad esconden el secreto de lo sagrado. 

Decia que preferimos las cosas artificiales, falsas y facilmente desechables, como las rosas de plastico, 

porque lo verdaderamente vivo, lo profundo, es demasiado dificil de entender, y totalmente imposible de controlar. 

Pero la vida es un torbellino de eventos, muchos de los cuales estan fuera de nuestro control.

Y es en esta naturaleza incierta donde reside la verdadera belleza de la vida. 

La vida no es algo estatico, se encuentra en constante movimiento, en constante busqueda del equilibrio. 

Y si bien seria una simplificacion excesiva el decir que ciertos rasgos de la personalidad acompañan automaticamente a ciertas posturas corporales, si podemos decir que tienden a darse juntos, pensemos por un momento por ej como algo tan simple como sonreir estimula un estado de animo mas alegre, o una postura de espalda vencida y jorobada un animo mas cansado...

La postura y el uso equilibrado del cuerpo constituyen una parte integral de artes y manualidades artisticas con influencia zen, como ser la caligrafia, ceramica e ikebana (arreglos florales), 

asi como tambien son parte vital de la ceremonia del te y son elemento clave en la practica de deportes como el tiro con arco, el aikido, el judo...

En todos estos campos, el equilibrio mental zen (actitudes de templanza, claridez de conciencia, ecuanimidad...) estan absolutamente unidos al equilibrio fisico. Para el zen las artes, los deportes, las expresiones artisticas son sistemas de entrenamiento espiritual o ¨caminos¨.

La caligrafia, o la manera de preparar, servir y beber un cuenco de te son admirados por el espectador sensible no en si mismos sino, por lo que sugieren acerca del caligrafo, el que sirve o el que bebe, nuestro cuerpo, la energia con la que nos movemos, la gracia, eso especial tan nuestro en la forma de simplemente tomar una taza, comunican muchisimo sobre nosotros, mucho mas que una foto o palabras.

En algo tan simple como la ceremonia del te hay una profunda filosofia de la relajacion y una forma de equilibrio especial.

Parece una tontera, pero la belleza de nuestros movimientos, la energia que sentimos en cada simple cosa que hacemos puede embellecernos y expresar tanto! Sobre nuestro ser, el equilibrio de nuestras emociones, cuerpo y espiritu.

Desde el punto de vista de la tradicion oriental , un entrenamiento del equilibrio emocional y mental, como la meditacion, favorece el equilibrio fisico y a su vez el entrenamiento del equilibrio fisico desarrollado por ej en las artes marciales trae como recompensa un incremento en el equilibrio emocional y mental.

En la meditacion sufi (que no es estatica sino en movimiento) el meditador es una especie de bailarin (derviche) que gira absorto sobre su eje, en el centro de un universo cuyo deredor da vueltas. 

La danza del derviche que gira, representa el movimiento de los planetas alrededor del sol, y tambien a la vez el giro de la tierra sobre si misma. 

No es una danza de frenesi,  sino mas bien una concentracion de la conciencia a traves del movimiento constante, hasta que se alcanza dentro de ese movimiento un punto de excepcional quietud y calma en el mismo centro de su ser. 

Su camino va del caos a la quietud.

El derviche que gira en el centro del universo, esta ¨dando vueltas¨ o ¨retornado¨ del mundo caotico a un lugar de silencio.

Por otro lado en el zen , la parte del vientre que queda por debajo del ombligo es el ¨centro vital del cuerpo y el espiritu¨, asi tambien lo es para el metodo pilates que tiene fuertes influencias zen.

Mantenerse centrado entonces es mantener ese ancla y llevar la energia a ese lugar de poder como le llamaba Joseph Pilates al centro, el creador de este metodo que se hizo tan famoso pero que pocos conocen en profundidad.

La configuracion de una buena y equilibrada postura desde el punto de vista de la tradicion japonesa es dirigida hacia arriba, auqnue firme y anclada, teniendo como centro un punto justo por encima del ombligo, en lo que llaman tripa (hara). Esta postura recibe simbolicamente el nombre de ten-chi o cielo - tierra.

Ej para el equilibrio zen

pararse con las piernas separadas e ir pasando el peso de una pierna a la otra flexionando la rodilla a la vez que con las manos hacen movimientos circulares como formando una bola de energia. Luego si el equilibrio ayuda levantar una de las piernas e ir intercalando.

Mi aporte para esta primavera es desarrollar el equilibrio en comunion con la naturaleza.

Y en lugar de buscar placeres artificiales, descubrir el placer natural y el desarrollo de la belleza en los pequeños e ineludibles movimientos y actividades qeu forman parte de nuestra vida diaria.

El nacimiento de un nuevo ciclo es inminente, con la misma certeza con que este ciclo esta llegando a su fin.

Columna Ohlala Agosto

Los pies y la columna vertebral

sabias que nuestros pies son el sabio reflejo de nuestra columna vertebral? y tambien de todo nuestro cuerpo?

Si te pones a observar veras que es raro o imposible encontrar pies planos con columnas vertebrales de curvas grandes y asi tambien encontrar pies con mucho arco en columnas vertebrales planas.

Las curvas de nuestros pies son las curvas de nuestra columna, tener fuerza en el arco del pie coincide con tener fuerza en nuestros espinales.

Algunas terapias de pies aseguran que el dedo gordo seria el reflejo de la cabeza, 

bajando de alli hacia el talon toda nuestra columna, con el talon como reflejo de la pelvis.

Entonces mantener la salud y forma armonica de nuestros pies hara lo mismo para nuestra columna.

Cambiar de calzado sobre todo con respecto a la altura de los tacos, formas y materiales de los mismos.

Andar descalzo o a lo sumo en medias el mayor tiempo posible para que el pie desarrolle la fuerza y flexibilidad adecuada.

Y aqui van algunos movimientos saludables y automasajes.

1) Amasado general, precalentar el pie haciendo que se irrige sangre al mismo

2) Punteos y deslices con las manos desde el dedo gordo hasta el talon y luego del talon al dedo gordo, 

prestando atencion a donde sentimos mayor tension y comparandolo con nuesta columna vertebral

3) Estiramientos de dedos.

4) Con la ayuda de un corcho hacerlo rolar por todo el arco del pie 

5) Con la ayuda de una pelotita de tenis masajear todo el pie poniendole presion sobre el piso

6) Para fortalecer el arco agarrar una sabanita o mantita entre los dedos y la base de los mismos agarrando y soltando unas 8 veces.

7) Pararnos abrir y separar los dedos 8 veces, luego cerrar los ojos y chequear como se desparrama el peso del cuerpo en los mismos.

Idealmente tendria que formar un tripode un punto debajo del dedo gordo. otro entre el meñique y el anular y otro en el talon

Porque Pilates es genial para cuando estas Embarazada