jueves, 25 de abril de 2013

Seminario Intensivo - Danzas de los Orixas - Eleggua



Seminario Intensivo - Danzas de los Orixas - Eleggua



  • Gral. Rodriquez 1947. Hurlingham

  • Comenzamos un ciclo de seminarios intensivo sobre danza de los orixas.
    En mayo comenzamos con Eleggua,el Orixa que abre los caminos.
    Para acercarnos a esta energía comenzaremos con un teórico; en el que veremos el origen del orixa, el arquetipo. Abordaremos las diferencias en la cosmovisión yoruba (cubana) y la visión candomble (Bahia-Brasil) Leeremos también algunos patkines (leyendas).
    Luego trabajaremos sobre la danza de Eleggua, gestos, pasos, elementos, energía.
    Y terminaremos con improvisación con tambores en vivo.
    El seminario esta dirigido, a bailarines con o sin experiencia en la danza Afro, actores o personas en general que deseen incursionar en la danza Afro.
    Al cierre se le entregara copia del teórico y certificado de asistencia.

Colu Ohlala - Marzo 2013 La vida es movimiento (editada)




La vida es movimiento

Paula nos inspira a disfrutar del cuerpo.

Ya no se como decírtelo: ¡el movimiento es vida, basta de sedentarismo! Y no estamos hablando sólo de estética y de vernos divinas, sino también de vitalidad, salud y sobre todo de habitar nuestro cuerpo. ¿Qué quiero decir con esto? Habitarlo por completo, con todos los sentidos encendidos, porque para eso lo tenemos… para disfrutar de la vida.
Desde pequeños, por lo general, nuestra vida no incluye demasiado movimiento. “Quedate quieto”, “no saltes”, “no corras”, “no toques”, suelen decirnos y crecemos con una percepción parcial de nuestro cuerpo.
¿Cómo obtenemos información de lo que nos rodea y de nosotros mismos? Basándonos principalmente en el testimonio de los ojos, en las sensaciones de dolor y en el tacto que nos es permitido. Lo que sucede es que haber censurado alguna de nuestras sensaciones, nos da la impresión de no existir suficiente o completamente. Así, cuanto mas extraño nos es nuestro cuerpo, mas extraños permanecemos a la vida. Es decir, nos falta confianza y hay un sinfín de cosas a las que no nos atrevemos. Nos creemos incapaces y seguramente estamos en lo cierto.
Esto forma a lo largo de nuestra vida un círculo vicioso: en lugar de profundizar en el conocimiento de nuestro cuerpo e intentar percibirlo desde el interior, añadimos elementos a su superficie. Por ejemplo, con la ropa, en lugar de trabajar el cuerpo para desarrollar su elegancia natural, buscamos que los diseñadores nos den una elegancia de confección. ¿Pero que pasa cuando tenemos que estar en movimiento bailando en una fiesta o practicando algún deporte?, ¿cuando nos sacamos la ropa? Incluso, hay quienes buscan un cirujano que les confeccione un cuerpo.
En cambio, con un poquito de movimiento –del bueno– diario podemos confeccionarnos un cuerpo más bello y grácil y, sobre todo, conectar con nuestro interior y lograr amarnos.
Podemos revelarnos a lo que propone la sociedad y despacito –muy despacito– también esta cambiará… ¡ya está cambiando! Por eso, van teniendo mas éxito las disciplinas que toman el cuerpo para llenarlo de vitalidad y linda vibra, además de modelarlo. Como así también se pone de moda la ropa linda, pero a la vez cómoda y de texturas agradables.
Si no aprendemos otra relación con nuestro cuerpo, continuaremos encontrándonos siempre a disgusto dentro de nuestra piel.
Fijate que nos quejamos de sostener con los demás relaciones superficiales, pero, en realidad, no los percibimos mejor de los que nos percibimos a nosotros mismos.
Las percepciones corporales sólo pueden desarrollarse mediante el movimiento, pero este movimiento (para que aparezcan las verdaderas revelaciones) necesita que tomemos conciencia de cómo lo realizamos, desde dónde, que imágenes acuden a nuestra mente y, finalmente, qué sensaciones.
Tu cuerpo no es solamente un conjunto de huesos y músculos con el que te movés, es tu templo, es sagrado y bello. Entonces, cuidalo, ponelo en marcha.

La vida es movimiento (sin editar - Colu Ohlala Marzo 2013)




La vida es movimiento!!

Ya no se como decirtelo!!!
el movimiento es vida!!!
basta de sedentarismo!!!

y no estamos hablando solo de estética y de vernos divinas… sino también de vitalidad, salud y sobre todo de habitar nuestro cuerpo!
habitarlo por completo, con todos los sentidos encendidos, para eso lo tenemos… para disfrutar de la vida.
Desde pequeños, por lo general nuestra vida moderna no incluye demasiado movimiento, 
solemos ser educados desde el quedate quieto, no saltes, no corras, no toques
y crecemos con una percepción parcial de nuestro cuerpo. 

Basandonos principalmente en el testimonio de los ojos, en las sensaciones de dolor y en el tacto permitido para informarnos sobre nosotros mismos. 
Y este haber censurado nuestras sensaciones, nos da la impresión de no existir suficiente o completamente.
Cuanto mas extraño nos es nuestro cuerpo, mas extraños permanecemos a la vida.
Nos falta confianza, hay un sinfín de cosas a las que no nos atrevemos.
Nos creemos incapaces y seguramente estamos en lo cierto.

Esto forma un circulo vicioso…
Insatisfechos de nosotros mismos solemos querer escapar de esto?
Y en lugar de profundizar en el conocimiento de nuestro cuerpo e intentar percibirlo desde el interior, añadimos elementos a su superficie.
Ropa sobre todo, buscando proyectar una imagen satisfactoria de nosotros, que desvie la atención de los defectos de nuestro cuerpo y los compense.

En lugar de trabajar el cuerpo para desarrollar su elegancia natural, buscamos que los diseñadores nos den una elegancia de confección…
pero que pasa cuando tenemos que estar en movimiento bailando en una fiesta o practicando algún deporte?
y que pasa cuando nos sacamos la ropa?
hay quienes buscan un cirujano que les confeccione un cuerpo.
y chicas eso no esta bueno!!
si nosotras con un poquito de movimiento del bueno diario podemos confeccionarnos un cuerpo mas bello y grácil y sobre todo 
conectar con nuestro cuerpo y lograr amarnos!
y revelarnos a lo que propone la sociedad y despacito despacito, también esta cambiara 
esta cambiando…
van teniendo mas éxito las disciplinas que toman el cuerpo para llenarlo de vitalidad y linda vibra ademas de modelarlo.
la ropa comoda y bella de texturas agradables.
es un camino…

Si no aprendemos otra relación con nuestro cuerpo, detrás de nuestros disfraces, continuamos encontrandonos siempre a disgusto dentro de nuestro pellejo
Al no sentir nuestro cuerpo decimos que no nos sentimos bien, valga la redundancia.
Nos quejamos de sostener con los demás relaciones superficiales. En realidad no los percibimos mejor de los que nos percibimos a nosotros mismos.

Las percepciones corporales solo pueden desarrollarse mediante el movimiento, pero este movimiento para que aparezcan las revelaciones necesita que tomemos conciencia de como lo realizamos, desde donde, que imágenes acuden a nuestra mente, y finalmente que sensaciones.

Tu cuerpo no es solamente un conjunto de huesos y músculos en el que te moves…
es tu templo, es sagrado y bello
cuidalo
hay otros conceptos y formas de ver el cuerpo…
como cuerpo viviente (soma) que se refiere a la influencia mutua del cuerpo a la mente y viceversa…
la famosa frase ¨mente sana en cuerpo sano¨
salud es movimiento no solo falta de enfermedad…

Lo primero que aprendemos y vivenciamos es movimiento. La primera sensación es el movimiento.
Ya que en el vientre materno el bebe percibe el movimiento de su madre como inseparable del propio….
Se relaciona con la fuerza de gravedad desde este otro cuerpo que habita.
y luego cuando crecemos, 
como le decía un psicólogo alumno de Therese Beertherat
¨ Nuestros cuerpos pertenecen al dominio de la madre.
 Al abordar al ser a través del cuerpo, entra ud directamente en las capas arcaicas de la personalidad.¨

Nuestro cuerpo guarda en sus formas, bloqueos, debilidades y fortalezas importantes mensajes para nuestro ser.

Colu Ohlala - Febrero 2013 Impresion y Expresion



Impresion y Expresion

Expresarnos nos hace reaccionar sobre lo que habita en nuestro interior, aquello oculto y dormido sale a la luz, en un gesto, un movimiento, una danza.
Quizas algo que se imprimió en nuestro ser en una parte del camino, o una imagen, un olor, un bloqueo, una alegría, pero de seguro algo que hicimos nuestro.
Si podemos expresarnos libremente a través del movimiento de nuestro cuerpo (que por supuesto mueve nuestra alma y nuestra psiquis) 
y llegamos a ese estado en el que estamos tan presentes en el cuerpo, que nuestra mente se suspende y nuestra alma se expresa, 
se puede decir que estamos logrando que este movimiento nos lleve a un estado meditativo y de esta manera nos ayude a barrer de nuestra mente 
a través de la expresión, todo ese basural que se acumula de tanto pensar y pensar… y hacer en automático.

Sera posible que en el correr de nuestra vida podamos construir y deshacer la propia identidad…
que podamos ser distintos yo..?
yo creo que si!
y que somos constantemente como un paño en blanco para llenar de colores!
y si ya tenemos muchos colores podemos volver a ponernos en blanco y re-construirnos.

Si prestamos atención podremos darnos cuenta que entre las muchas técnicas de curación o auto-conocimiento que hay, 
se pueden distinguir las que llevan al ser hacia su interior y al descubrimiento de su verdadero ser 
y las que ayudan a encajarnos nuevamente en ese vestido tan incomodo de habitar que nos hemos creado…
y allí casi siempre existe un corte entre lo que somos realmente y lo que nos gustaría ser para estar de acuerdo con las expectativas familiares 
y con las influencias culturales del ámbito en el nos criamos.

Cuando un ser nace es perfecto y tiene una organización propia de instintos, necesidades físicas y psicológicas absolutamente balanceada.
Pero luego esta organización comienza a tener que hacer malabares, no solo con las exigencias personales sino también con la realidad circundante 
y sus presiones. 
Nos creamos una identidad, un centro de conciencia que pueda articularse entre el afuera y el adentro… 
entre lo que dejamos que se imprima en nosotros y lo que nos permitimos expresar.

Pero lo triste es que normalmente esta representación es errónea, esta condicionada por las presiones de la cultura en la que nos criamos.
Y el individuo comienza a considerarse mas que nada una mala copia de lo que piensa que debería ser, 
con el consecuente sentido de frustracion, inseguridad y malestar.

Por ejemplo una persona que crece con la convicción de tener que ser generosa, hará todo para serlo, incluso cuando la situación requiera de un poco de egoísmo. Y para nadie es ventajoso ser solo generoso o solo egoísta…

solo flexible o solo fuerte...
solo suave o solo cortante…
solo delicado o solo salvaje…

que bueno poder SER ! con todas las letras y expresarnos plenamente.
Ser lo que sentimos y poder expresarnos… en algún ámbito al menos!
en algún arte...

Porque la verdad eres mucho mas de lo que te gustaría ser! o de lo que a otros les gustaría que seas!
allí en tu interior existen miles de formas, colores y vestidos mágicos para ti.
y es una pena que normalmente prevalece, la necesidad de integrarse a la propia familia y a la propia cultura, sobre quien uno verdaderamente es.

Este proceso de querer ¨encajar¨ deforma y manipula la propia psiquis y el propio cuerpo para volverlos los mas adecuados a las expectativas.
El proceso sigue hasta que llega un punto critico en el que, quien pretenden que seamos, es tan distante de quien uno es verdaderamente,
que  se vuelve necesaria una decisión y un giro importante.
A veces este giro ocurre de modo dramático - quizás a través de una enfermedad o de separarnos de seres queridos- otras cambia menos dramáticamente.

Entre todas las técnicas psicológicas y corporales destinadas a curar o llevar a plenitud a un individuo, 
algunas favorecen la capacidad que tiene el Yo de ejercitar su control 
son las mas adecuadas para la etapa de adaptación a la realidad… o construcción del yo.
Tecnicas de pensamiento positivo y las destinadas a adquirir un control sobre el cuerpo (como la danza clásica, los deportes o algunos tipos de gimnasia) 
Asi como todas las formas de psicoterapia que consideran que el inconsciente es un sótano oscuro que hay que desocupar.

Al otro lado del camino están las técnicas que favorecen la recuperación de las partes oscuras (sombra) y el ejercicio del Yo
que renuncia a su propio control, fluye y se pone al servicio de la propia integridad. 
En esta fase de recuperación de la propia integridad, parecen adaptarse mejor las formas de terapia como…
las técnicas de movimiento espontáneo, la meditación en sus distintas formas o las psicoterapias centradas en la expresión de uno mismo
que ven en el inconsciente - y también en lo divino o en lo sagrado del proceso - la raíz que hay que explorar y eventualmente reintegrar a la propia vida 
y al cuerpo como sitio donde todo esto pudo experimentarse.

La fascinante tarea de expresarse es liberadora, desbloqueante y sanadora.
Y nos encontramos ante que no solo es importante y sano expresar la belleza… y ademas hay distintas bellezas…
Sino también puede ser increíblemente transformador expresar nuestras sombras.

Colu Ohlala - Enero 2013 Bendiciones corporales para cada dia de enero



Bendiciones corporales para cada día de Enero 

Este principio de año te propongo que enero sea un mes de probar cosas diferentes y sanas a ver que pasa! 
y si te sentís muy bien (lo cual es muy probable) proponete mantenerlo todo el año!

- Dia 1ro Deleite de sabores de fiesta pero con mucho movimiento!! bailar, caminar, saltar, jugar, movernos no estar sentados en la silla.
- Dia 2 - Desintoxicacion hoy mucha agua, frutas y verduras crudas mas mini sesion de movimientos tipo yoga, pilates o tai chi (10 min).
- Dia 3 - Antes del desayuno acostumbrado comer una fruta.
- Dia 4 - Hoy nos movemos antes de la cena... correr, andar en bici, rollers, caminar, bailar o gym.
- Dia 5 - Que tal si probamos una actividad nueva de movimiento ej... una clase de folklore, danza jazz o spinning...
- Dia 6 - Disfrute de reyes y el mejor regalo para nuestros niños jugar corporalmente con ellos,  ej andar en bici, rayuela, escondida, pelota...
- Dia 7 - Elijo una musica que ame me tiro en el piso y comienzo a moverme a su ritmo intentando vaciar la mente! y solo llenarnos sensaciones.
- Dia 8 - Nos vamos a trabajar en bici o caminando. Si no es posible en vez de ascensor usamos escalera.
- Dia 9 - Hacemos la rutina de apertura corporal que les propuse en diciembre 2011!! quien la tiene? a buscar!
- Dia 10 - Baño de inmersión con aromas y sales perfumadas, si no tenes preparate una con sal gruesa humectada con la esencia que tengas (las del hornito si!)
- Dia 11 - Acercate a aquellas personas con las que puedas ser autentico y nutran tus sueños mas locos!
- Dia 12 - Andamos descalzas todo lo posible. Después cremita en los pies.
- Dia 13 - Hoy no necesitas mover montañas! trasladar una pequeña piedra puede hacer maravillas. Cual es tu pequeña piedra?
- Dia 14 - Danzamos la danza del vientre (utero) ponemos musica arabe o afin y sacudimos la pelvis de lo lindo! la hacemos vibrar, ondular, temblar, latir.
- Dia 15 - Comemos solo ensaladas o frutas.
- Dia 16 - Hoy le toca despertar a la salvaje, música de tambores y a sacudir el esqueleto la columna vertebral, cadera y cabeza para soltar los pensamientos y convertirnos por un rato en vibración pura.
- Dia 17 - Nos hacemos un hueco en la agenda y nos recostamos a la sombra de un bello árbol a meditar o leer un buen libro por no menos de 10 minutos.
- Dia 18 - Serpentea nuestra columna vertebral moviendose chiquito de un lado al otro.
- Dia 19 - Ponemos música clásica de esa que nos gusta y probamos estirarnos mucho y conectar con sensaciones de suavidad extrema.
- Dia 20 - Hoy agua, sol, naturaleza y escuchar el susurro de las hojas de los arboles.
- Dia 21 - Hoy día de spa y sino en casa baño de crema, uñas, pies, manos, rostro y piel del cuerpo. Amando a nuestro cuerpo.
- Dia 22 - Sientate en silencio y observa cuanto hay allí para ser escuchado.
- Dia 23 -  Abrazamos a los que amamos, de esos abrazos largos que expresan mucho. Sobre todo a aquellos que amamos y no nos animamos.
- Dia 24 - Damos el 1er paso para realizar lo que mas deseamos en la vida.
- Dia 25 - Que tal si hacemos la rutina corporal que les propuse en diciembre ? Si no la tienen busquen en la web de ohlala o en mi blog.
- Dia 26 - Hoy meditamos al menos 30 minutos, puede ser en movimiento, lo importante es parar la mente y ser pura sensación.
- Dia 27 - Hoy mueve tu cama, mueve tu casa, mueve tu cuerpo, remueve tu vida.
- Dia 28 - Automasaje de pies o intercambio con algún amigo/a amante o marido.
- Dia 29 - Camina, sal por bellas calles. Estirate, salta, divertiste, reite a carcajadas. Sal de la rutina del trabajo.
- Dia 30 - Escucha tu voz interna. Esa que solo escuchas cuando la confusión de cada día disminuye y el cuerpo se ablanda.
- Dia 31 - Tu cuerpo sabe lo que necesita. Deten tus dudas.


domingo, 14 de abril de 2013

Nuevas clases en Nuñez



Nuevas clases en Amanazca!
Nuñez

Pilates con elementos 
Martes 12.30 hs y Jueves 11.30 hs

Trabajo Corporal Embarazadas y Mamas con Bebes (Pilates - Eutonia - Esferodinamia y Sensopercepcion)
Martes 11.30 hs 

Sensopercepcion
Jueves 14.30 a 16 hs


Paula Pantano 
Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Pilates Institute Londre Michael King representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.
Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA)
Profesora de Expresion Corporal (IUNA)
Bailarina de Tango y Danzas Latinas.
Columnista Revista Ohlala como Coach Corporal
Invitada como Coach Corporal programa tv Mañaneras