Fotitos brindis de fin de año

Isadora Duncan ... La Danza del alma

Isadora Duncan (1878-1927) nació en San Francisco y murió en Niza. Autodidacta, su alta sensibilidad la indujo a renovar la danza mediante el retorno a la Grecia Antigua. En su biografía Mi vida, Duncan manifestó el sentido de una misión personal: " yo había venido a traer a Europa un renacimiento de la religión por medio de la danza, para elevar al público al conocimiento de la Belleza y de la Santidad del cuerpo humano, mediante la expresión de sus movimientos.[...] No había venido de ningún modo a bailar para distraer a los burgueses engreídos tras una buena cena".
La danza es un arte cuyo consumo no puede ser diferido en el tiempo como la apreciación de la pintura o la literatura; reúne la música y el cuerpo en un punto del tiempo y el espacio, y hace del hecho artístico un momento único, irrepetible.

La danza que (re)nace a partir de Isadora Duncan intenta un rescate del pasado mítico y un retorno a la naturaleza, tiene en común con las vanguardias artísticas y políticas el espíritu de enfrentamiento al arte burgués y reflexiona sobre la existencia, el cosmos y el lugar del arte. Como la gran mayoría de los artistas de su época, sus ideas sobre el arte se cruzan con ideas políticas, en su caso de corte revolucionario e ideas sobre el lugar de sujeto mujer en la sociedad moderna.
Creadora de la danza moderna, su influencia se sentirá en la danza clásica, en las nuevas formas de expresión corporal y en el teatro moderno.
A los diez años Isadora abandona la escuela y empieza a dar clases de baile a los niños del barrio. Es la época en la que juega en la playa, mientras imagina y crea movimientos con sus manos y sus pies, juega con las olas y tiene sus primeras ideas sobre lo que después será su arte: "Nací a la orilla del mar. Mi primera idea del movimiento y de la danza me ha venido seguramente del ritmo de las olas..." (Isadora Duncan, Mi vida., Buenos Aires, ed. Losada, 1938, p. 13)

Esta Naturaleza viva, será la que tratará de expresar danzando, "Los movimientos de las nubes arrastradas por el viento, los árboles que se estremecen, los pájaros que vuelan, las hojas que dan vueltas..." (I.D, Mi vida, op.cit, p. 148) son una fuente de inspiración para Isadora.

Cuando abandona la escuela comienza su verdadera educación, la recibe de su madre que la introduce desde corta edad en las obras de Beethoven, Schubert, Schumann, Mozart y Chopin y a las lecturas de Shakespeare, Shelley, Keats y Whitman; también le enseña sobre cultura clásica griega, paganismo y feminismo.
Esa comunidad artística familiar alienta su espíritu libre. El "Clan Duncan" vivía de las clases de piano que impartía Dora, las clases de baile de Isadora y funciones que presentaban en conjunto, en las que Isadora bailaba mientras su madre interpretaba Mendelssohn al piano, luego su hermana Isabel recitaba algunos poemas de Teócrito y cerraba su hermano Raimundo con una pequeña charla sobre los griegos o sobre la danza y sus efectos en la sociedad del futuro.

A comienzos del 1900, la bailarina de veintiún años convence a su familia de ir a Europa y parten, primero a Inglaterra y luego a Francia. Siempre autodidacta, estudia artes en el British Museum, donde encuentra la gran inspiración para sus danzas que evocan los movimientos y las vestimentas griegas antiguas. Observa los movimientos de las danzarinas en las vasijas griegas, y de allí adopta una de sus posturas características: la de echar la cabeza hacia atrás como las bacantes.
En su anhelo de conocer más sobre danzas antiguas, Isadora estudiará en la Nacional Gallery, en el Louvre y en el museo Rodin. Su investigación abarca: danza, música, tragedias griegas, la comprensión de varios filósofos y los movimientos del cuerpo humano: "Me dedicaba a leer todo lo que se había escrito en el mundo sobre el arte de la danza, desde los primeros egipcios hasta el día, y tomaba nota especial de todo lo que iba leyendo; pero cuando hube terminado esta tarea colosal, comprobé que los únicos maestros de baile que yo podía tener eran Juan Jacobo Rousseau -Emilio-, Walt Whitman y Nietzsche." (I.D, Mi vida, op.cit, pp.70-71)

En estos tres nombres se encuentra la carga expresiva de la danza a la que aspiraba dar forma Isadora: Naturaleza primigenia, amor a la libertad y fuerza dionisíaca pagana.

Teniendo en cuenta que Isadora además de bailarina era profesora de danza, es comprensible que la obra pedagógica de Rousseau haya sido importante para ella y la transmisión de su arte. Rousseau plantea una crítica a la educación tradicional y propone como alternativa una educación cuya finalidad primordial sea la conservación de la naturaleza humana; una educación centrada desde el nacimiento hacia la libertad del individuo, para que éste pueda expresarse espontáneamente. Ideas que coincidían con las de Isadora "...el niño más pequeño comprendía que todos sus movimientos y que sus andares mismos poseían una fuerza espiritual [...] pero según iban creciendo estos muchachos, la influencia contraria de nuestra civilización materialista mataba aquella fuerza natural que en ellos alentaba y perdían su inspiración" (I.D, Mi vida, op.cit, p. 67)

Fue un espíritu libre que manifestó los deseos, las esperanzas y los temores de una época. Polémica e irreverente, innovadora, luchadora y soñadora, revolucionaria más allá del campo artístico; su legado fue recibido no sólo en la danza que recibió su influencia como una bocanada de aire fresco, también el teatro moderno, las nuevas formas de expresión y los movimientos feministas posteriores son de alguna manera, deudores de esta mujer apasionada.

En vida, Isadora pudo ver como el ballet adoptaba la música de Chopin y Schumann, cambiaba su vestuario e incluso algunos bailarines se animaban a bailar descalzos.

Stanislavsky, cuyo nombre se asocia en seguida al teatro moderno, reconoce en "Mi vida en el arte" (citado por Duncan, p.142) que la búsqueda que él estaba realizando de la motivación para que el actor saliera a escena, se vio influida por "el motor en el alma" del que Isadora decía que necesitaba poner en marcha antes de salir a bailar.

La idea de que la danza puede curar el cuerpo y el alma propuesta por Isadora a principios del siglo XX, hoy en día se reproduce en decenas de diferentes prácticas destinadas a hacer fluir la energía interna.

Algunos de sus sueños no los alcanzó. No pudo restituir la danza al lugar privilegiado que alguna vez tuvo en la Antigua Grecia ni ver su escuela poblada de Ninfas, Sátiros y Faunos. Pero una vez dijo: "Yo quería expresar a través de la danza los sentimientos y emociones de la Humanidad." Y lo hizo. (*)

BRINDIS DE FIN DE AÑO

BRINDIS DE FIN DE AÑO

Nuevas fotos de las clases de Tango - ahora si esta lleno!!!

Historia de Joseph Pilates

Hoy quiero compartir con uds la historia de este hombre tan creativo que sin saberlo marcaria nuestras vidas con su legado.
Un hombre que como veran trabajaba con cada uno de sus alumnos / pacientes en especifico y sobre su cuerpo de una manera muy personalizada
Un grande un creativo
Gracias Joseph!!

La clase de Salsa !!

Beneficios

Además de ser una buena opción para reducir el estrés y superar la timidez, el baile estimula la circulación sanguínea y mejora la flexibilidad y la resistencia


Físicos

Cardiovascular: Bailar facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
Grasa: Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas.
Aspecto: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
Obesidad: Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
Músculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
Coordinación: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
Madurez: En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.


Psíquicos

Socialización: La danza es un buen método para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
Relajación: Permite desinhibirse y liberar tensiones.
Autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.
Confianza: Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
Danzaterapia: contra problemas de espalda y osteoporosis
Un paso adelante, otro atrás. Giro. Cruce. Quebradas. Ochos... Es la elegancia hecha baile. Pero también un buen ejercicio para cuerpo y mente. El tango es una de las actividades más beneficiosas para la rehabilitación cardiovascular. Y no hace falta ser ni Fred Astaire ni Ginger Rogers. Con sólo tres días a la semana, cualquiera puede dejarse llevar por los efectos del baile. Sin distinciones. Pasodoble, salsa, rock and roll, cha-cha-chá, sevillanas. La modalidad es indiferente. Las ventajas, infinitas.


«El baile moviliza grandes grupos musculares, algo que resulta muy positivo para diferentes enfermedades, entre ellas destacan las patologías osteoarticulares, mejorando aspectos como la flexibilidad, fuerza y resistencia», advierte el doctor Juan José Sánchez Luque, coordinador andaluz del grupo de ejercicio físico de la Sociedad Andaluza de Medicina de Familia.

Y es que el baile no sólo es una buena forma de combatir la obesidad y quemar calorías. Quienes sufran rigideces articulares encuentran asimismo en él un gran aliado. Como también aquellas personas con problemas de circulación, ya que estimula el flujo sanguíneo y el funcionamiento del sistema respiratorio.

Mas foticas de pilateros - Nota Pilates y las contracturas cervicales

Pilates y las contracturas cervicales

Los movimientos bruscos y las tracciones repetidas pueden ser origen de cervicalgias o torticolis, generalmente la causa implica la irritación de articulaciones o ligamentos. La musculatura reacciona mediante espasmos y contracturas que tienden a inmovilizar el segmento afectado. Los movimientos repetidos de la columna cervical contribuyen además al desarrollo de lesiones que conducen a una artrosis de los diversos segmentos articulares.



Las posturas del cuello transmiten estados de ánimo: la actitud en flexión suele acompañar a la tristeza, preocupación o depresión, el mantenerlo derecho refleja seguridad y optimismo.
Los vicios posturales desgastan la columna cervical. Las posibilidades de desgaste de la columna cervical son grandes, pues figura entre
las partes más móviles de la columna vertebral, debido a su función de hacer girar la cabeza en todos los sentidos.

El peso comparativamente muy grande de la cabeza: normalmente los discos invertebrales pueden soportarlo, pero a menudo la musculatura del cuello no puede trabajar suficientemente debido a las posturas viciosas y cargas erróneas.

Otra razón de desgaste intenso de los discos en la columna cervical es la hiperextensión o lordosis excesiva del cuello debida a una mala postura. Así, los discos en esta zona están sometidos a una carga deformante por presión adicional y acaban por ser más gruesos en la parte anterior que en la posterior, por ejemplo, en personas con cifosis, que desplazan la columna cervical muy adelante y alzan la barbilla para poder ver frontalmente.

Estos problemas de postura producen una irritación intensa del tejido óseo, lo que origina pequeñas deformaciones.

También el riego sanguíneo de la cabeza depende de un buen funcionamiento de la columna cervical. Además de la movilidad y postura de la cabeza, la columna cervical es responsable de la inervación de las regiones superiores del cuerpo, ya que de ella parten fibras nerviosas correspondientes a hombros y brazos.

La profesión, hábitos y vicios posturales son determinantes, en muchas ocasiones, de la precocidad con que puede aparecer el proceso y la importancia de los síntomas de olor cervical.
El trabajo con la computadora lleva en muchas ocasiones debido a un incorrecto diseño del puesto de trabajo, a una sobrecarga en la flexión del cuello, de odo que cuando existe un síndrome de columna cervical, al cabo de un rato de trabajo de provoca una rigidez dolorosa que limita aun más, la movilidad de cuello, haciendo imposible o muy doloroso el trabajo.

La inclinación excesiva y continuada de la cabeza es causa de diversos trastornos: dolores musculares en cuello, cefaleas y molestias en la espalda.
La extensión de los brazos para usar un teclado sin el soporte adecuado para apoyarlos, genera tensiones en brazos y hombros, propiciándose una mala postura, generalmente con una excesiva elevación de hombros, con lo cual comienza a contracturarse el músculo trapecio.

Una diferencia de pocos centímetros respecto de un valor óptimo de altura de la mesa puede ser causa de tensión indeseable en las muñecas y de incomodidad de los brazos, hombros y cuello. Para ello es importante que en el diseño de puestos de trabajo con computadora, se evite una excesiva elevación de hombros.

Con el metodo Pilates en ¨Cuerpos Libres¨
trabajamos todo el tiempo con la alineacion de la columna y sus extremos (cabeza y sacro), logrando la conciencia del alumno para su vida cotidiana y por supuesto en el momento de ejercitar los musculos en la clase.
Trabajar el metodo Pilates sin tener en cuenta la alineacion, da fortaleza a nuestros vicios posturales.
Por eso siempre a la hora de elegir un lugar donde practicar Pilates es muy importante que tengas en cuenta este punto
ALINEACION

Los alumnitos de Pilates

Nuestras Alumnas en clase con Naty - Nota Pilates y Osteoporosis

El pilates previene la osteoporosis mejora la fibromialgia y ayuda en las rehabilitaciones, según una experta El pilates previene la aparición de osteoporosis, evita fracturas en el caso de que esta enfermedad ya se haya instaurado, mejora patologías como la fibromialgia y puede ser un complemento "inestimable" para la fisioterapia en la rehabilitación de lesiones, según explicó Ángela Río, directora de Formación Continua y Postgrado en Pilates de la Universidad Europea de Madrid. Río aseguró que el pilates es una disciplina que busca conseguir un reequilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa, algo que se consigue trabajando en primer lugar la musculatura interna del abdomen y el suelo pélvico considerado "el núcleo" del cuerpo por los especialistas y a partir de ahí todo lo demás. Las herramientas para llegar a este objetivo son -según explicó Río- la contracción de los músculos y la respiración y además hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente pasan desapercibidas. El resultado final es que toda la musculatura se fortalece de manera mucho más profunda y estable lo que en una persona sana previene la aparición de lesiones y en una con una patología mejora muchos aspectos. En el caso de la rehabilitación, por ejemplo, los resultados son mucho mejores y más rápidos, aseguró Río. En otras áreas -aseguró esta experta- debido a que el pilates mejora la circulación de todo el cuerpo, se mejora también la absorción del calcio y se disminuye el dolor por vicios posturales con lo que se previene la osteoporosis, el dolor de espalda o la fibromialgia. El fortalecimiento de los músculos evita además fracturas si ya hay disminución de masa ósea. Por los beneficios terapéuticos que acarrea además de las personas que sufran alguna dolencia que pueda mejorar con esta técnica el pilates se recomienda especialmente para quien padezca dolor de espalda, tenga posturas viciadas, una hernia o en general para cualquiera que quiera mejorar su tono muscular.

Pilates para embarazadas

PILATES PARA EL EMBARAZO Y POST PARTO:

La técnica Pilates es ideal para antes, durante y después de un embarazo.
El entrenamiento puede ser muy creativo y brindarle muchos beneficios:
- Sostén abdominal
- Buena postura
- Favorecer la relajación y el sueño
- Reducir el dolor de espalda
- Acelerar la recuperación después del parto
- Aumentar el retorno venoso



TODOS INSTRUCTORES SERIAMENTE CAPACITADOS POR PAULA PANTANO
MASTER DE PILATES INTITUTE DE LONDRES (MICHAEL KING)

Nuevas clases de Salsa

amplienlo porque no lo pude poner grande !! :(

Novedades y ptroyectos 2008/2009

Estimados alumnos:


Finalizando el 2008 queremos darles las gracias por seguir eligiéndonos.

Este fue un año, donde seguimos actualizandonos en las ultimas innovaciones de Pilates
gracias a que tuve la oportunidad de estas como master capacitadora de Pilates Institute de Londres (Michael King) brindando a los profes las certificaciones internacionales de Pilates.
Esto nos hizo crecer muchisimo , los invito a que miren en nuestro blog los videos y fotos de lo que hemos estado haciendo, www.cuerposlibres.blogspot.com y fotos de uds tambien!!

Aprovechando este conocimiento, nos reunimos junto al staff de profesores, durante este año, para seguir aprendiendo juntos ya que nuestros profes también crecieron y aprendieron mucho, pudiendo hoy posicionarse muy bien en el mercado de Pilates.
Estamos muy contentos de haberlos conservado y tener un staff estable, con ganas de seguir creciendo y construyendo nuevos proyectos que aquí detallaremos:

- Contar con dos profes por hora para el Circuito de Pilates.
- Con el proyecto para el 2009 de comprar mas elementos y maquinas de pilates (Big Balls, Combo chair, Cadillac, foam roller)
- El proyecto mas grande es tirar la pared que divide los salones, para poder ampliar el salón y así el lugar de trabajo, poner nuevos elementos y poder habilitar la sala de atrás.



Les contamos que durante el 2008 los profes se capacitaron en:

-Pilates para 3 era edad.
-Pilates Coreografía.
-Pilates para Embarazadas
-Pilates Post parto.
-Pilates Circuito.
-Strong Abds Pilates.
-Rutinas personalizadas de Pilates.
-Patologías
-Vicios posturales
-Mini Ball y Big Ball
- Spine Corrector (corrector de la columna)







Y seguirán capacitándose en las últimas tendencias de Pilates:

-Pilates Tango.
-Pilates para niños.
-Pilates Coreografía
-Pilates circuito.
-Spirals (el último desarrollo de Michael King). www.spiralstheclass.com

-Pilates con Bandas
-Combo Chair (silla de Pilates)
-Cadillac (la maquina mas grande y completa de Pilates)
-Lader Barrel (Barril de Pilates)


En las danzas:

-Iniciación a la danza
-Danza para niños -Danzas Arabes
-Salsa Mambo
-Ritmos caribeños
-Danza clásica
-Tango


Aranceles que nos acompañaran a partir de ahora:

-4 sesiones: $100
-8 sesiones: una persona $170 / dos personas $150
-12 sesiones: $210


PROMOS DE VERANO:

Promo 1: Pilates 3 veces por semana $200
Promo 2: Pilates dos veces por semana ($170) mas una Danza a elección ($55) $200




Muchas gracias por seguir con nosotros!!!!


Paula Pantano

Clases de Salsa (Pablo Lezcano y Paula Pantano)

Proximamente estamos empezando con las clases juntos
y tambien con las de estilo de mujer y de hombre
Los esperamos
Paula y Pablo

Pilates hace un par de años