lunes, 26 de julio de 2010

Meditacion Zen es Pilates


La Meditación Zen: Pura Desprogramación Mental (1)
La meditación, o atención consciente, es un proceso mental que consiste en enfocar la atención.Aunque hay muchos estilos de meditación, se distinguen dos enfoques principales: la meditación que tiene un objetivo específico y la meditación que carece de él. La segunda clase de meditación es la atención consciente pura, que no guarda relación alguna con una sensación, idea o fenómeno en particular, esta es la Meditación ZEN. Los principiantes suelen considerar que esta clase de meditación es muy difícil y la recomendación es que se comience con la meditación dirigida a un objetivo específico. Para ello, puede centrar la atención en lo siguiente:
- Una sensación corporal, como la respiración.- Una parte del cuerpo, como alguno de los siete chakras o centros de energía (que son la parte sutil de las siete glándulas endocrinales mas importantes de nuestro organismo físico)- Una acción o proceso, como comer, caminar o fregar los platos.- Un objeto físico, como la llama de una vela.- Un mantra (ya sea un único sonido, una serie de sonidos o un cántico).- Un pensamiento, como la idea de la paz, la alegría, el amor o la compasión.- Una visualización (una forma especial de meditación basada en la imaginación creativa, de tal forma que pueda dibujar en la mente conceptos como la luz, el vacío, etc)
Practique la meditación con todos estos objetivos hasta que descubra cuál es el que mejor le funciona.

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