Columna Ohlala Enero 2014
Enraizate en tu cuerpo…
Lo primero que hace un árbol que va a ser un gran árbol, es construir largas y fuertes raíces…
porque desde ahí sostendrá toda su estructura…
Entonces cual seria la definición de enraizar?
arraigar, ponerse firme, conectar con la tierra para nutrirse de ella.
Y estamos enraizadas o estamos flotando sobre zapatos de taco, botas y zapatillas que nos separan y desconectan de la tierra?
cuando caminamos sentimos nuestro centro energético cayendo hacia la tierra o esta allí sin importancia desconectado?
cuales son esos espacios corporales que pueden hechar raíces?
Nuestro vientre y el suelo de la pelvis son el asiento de la vida,
de allí venimos, allí procreamos y gestamos vida también.
Nuestras piernas están hechas para conectar con la tierra, tener firmeza, solidez, seguridad
y en el espacio entre ellas, se aloja nuestro chackra base o raíz (justo allí donde están nuestros genitales femeninos)
que es el encargado, así como nuestros genitales , de incorporar energía y descargar lo que no sirve.
Cuando logramos despertar nuestro chackra o centro energético nos conectamos a la tierra.
Nos enraizamos sensibilizando esta zona y las piernas para que sean como raíces móviles.
La persona que esta enraizada de esta manera, siente que tiene debajo una base firme de tierra que la sostiene
y esto le brinda seguridad para moverse como desee.
Conectarnos a la tierra nos hace estar en contacto con la realidad,
por eso se dice de estas personas ¨ tiene los pies sobre la tierra¨.
Que podemos hacer para conectar nuestro centro energético con la tierra?
1) Descarga y nutricion
Sentarnos sobre la Tierra en posición de indio y sentir el contacto con ella en nuestro chackra raíz,
con la intención de entregarle lo que ya no nos sirve, para que lo transforme y recicle.
Poniendo atención a la sensación de dejar ir estas energías hacia el centro mismo del planeta…
luego de unos minutos, cuando nos sintamos descargadas y relajadas comenzaremos a absorber de ella,
para nutrirnos y recargar energía nuevita.
Ahora la intención será sentir como desde nuestro chacra raíz sube energía desde la tierra, por toda nuestra columna vertebral,
podemos agregarle ejercicios del piso pélvico para despertar la energía de este chackra
haciendo el movimiento que hacemos con los músculos del piso de la pelvis, cuando queremos cortar el chorrito de pis.
(Ejs Kegel)
2) Union
Paradas con las piernas bien separadas pasando el ancho de hombros,
los dedos de los pies miran hacia afuera y también las rodillas,
vamos a flexionar las rodillas todo lo que podamos, queriendo bajar nuestro centro energético o chackra raíz casi a tocar con la tierra.
Nos quedamos un momento mientras no nos molesten las rodillas y subimos estirando las piernas,
tomamos aire llevando los brazos hacia el cielo
y volvemos a repetir la bajada del centro relajando también los brazos.
3) Raices móviles
Una vez despierto nuestro centro energético, vamos a despertar los centros energéticos de los pies (descalzas por supuesto)
desde esa posición de piernas separadas, vamos a levantar de a una las piernas y luego la bajamos con fuerza a pisar la tierra,
de un lado y del otro con una semiflexion de rodillas para seguir con el centro energético bajo.
(Repitelo varias veces hasta que sientas encenderse las plantas de tus pies)
4) El arbol que se mece
Paradas con los pies paralelos al ancho de las caderas, cerramos los ojos y con todo el cuerpo unido desde nuestro centro, sin tensión,
pasamos todo el peso hacia el pie izquierdo y luego hacia el pie derecho.
Al menos 10 veces y luego lo mismo pero realizando un circulo,
pasando el peso al pie izquierdo, a los dedos del pie izquierdo, a los dedos del pie derecho, al centro del pie derecho, talón del pie derecho, talón del pie izquierdo y así siguiendo con el circulo.
Es muy importante que mantengas los ojos cerrados.
Sonidos que pueden ayudarnos, sonidos de tambores, cascabeles, contrabajos…
Y contame como te sentis…
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