Capacitacion Pilates con Esferas en Esquel 27 de Abril

Pilates con Esferas
Miercoles 27 de Abril
15 a 18 hs
En Esquel !!

Las esferas nos devuelven un registro muy especial de nuestro cuerpo, por su suavidad y blandura.

A traves del contacto con ellas podemos percibir zonas con las que solemos estar un poco desconectados, como por ej la espalda, la nuca, la cadera

Ademas la pelota por su forma nos ofrece la posibilidad de trabajar muchisimo mas el equilibrio y por ende el centro, de una manera absolutamente eficaz.

En este curso abordaremos los movimientos de Pilates principiantes, intermedios y avanzados con la esfera, asi como tambien trabajos de
SENSOPERCEPCION, ESTIRAMIENTO Y CONTACTO

Paula Pantano
Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Michael King´s Studio Londres (ex Pilates Institute) representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.

Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA)
Profesora de Expresion Corporal (IUNA)
Bailarina de Tango.

Dicta capacitaciones y especializaciones de su escuela Cuerpos Libres en Buenos Aires Argentina

www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com,
Video de Pilates con pelotas
http://www.youtube.com/watch?v=I4nNaoMFhOA

Inscripcion previa
Combo Gym Betty C.
Chacabuco 1121
Tel 02945-456375/450764
Cel 02945-15680805/15681240

Pilates para embarazadas

Pilates para el Embarazo y Post Parto
& tecnicas de Eutonia
8 de Mayo 10 a 13 hs Buenos Aires

La técnica Pilates es ideal para antes, durante y después de un embarazo.

El entrenamiento puede ser muy creativo y brindarle muchos beneficios:
- Sostén abdominal
- Buena postura
- Favorecer la relajación y el sueño
- Reducir el dolor de espalda
- Acelerar la recuperación después del parto
- Aumentar el retorno venoso


En el curso estudiaremos
los movimientos adecuados para cada trimestre, adaptaciones a los equipamientos,
movimientos con pelotas, bandas y rolos.
Analisis teorico profundo.
Ejercicios de Eutonia para calmar molestias propias del embarazo.
Test de la diastasis abdominal.
Recuperacion post parto.


Paula Pantano
Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Pilates Institute Londre Michael King representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.
Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA)
Profesora de Expresion Corporal (IUNA)
Bailarina de Tango y Danzas Latinas.
Columnista Revista Ohlala como Coach Corporal
Invitada como Coach Corporal programa tv Mañaneras

Escuela de instructores de Pilates Cuerpos Libres.
www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com, tel 1551454612

Especializacion en Columna para Pilates

Especializacion en columna para Pilates
8 de mayo en Buenos Aires

Este curso te dara herramientas para reconocer, observar y cuidar a tus alumnos con patologias de columna.

Analizaremos los movimientos para descubrir los adecuados para cada tipo de columna.

Programa
_Constitucion de la columna vertebral.
_ Funciones de la columna vertebral.
_ Musculatura de la columna vertebral.
_Movimiento de la columna durante la respiracion diafragmatica.
_Diferencia entre vicio postural y enfermedad.
_El trato con el alumno con patologias de columna con o sin diagnostico medico.

_Deformidades de la columna
HIPERCIFOSIS, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.
HIPERLORDOSIS, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.
RECTIFICACION DE LA CIFOSIS, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.
RECTIFICACION DE LA LORDOSIS, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.
ESCOLIOSIS EN C Y EN S, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.

_Enfermedades de la columna
HERNIAS DE DISCO Y PROTUSIONES DISCALES, sus causas y sintomas, movimientos adecuados e inadecuados.
_ESPONDILITIS ANQUILOSANTE, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.
_ESTENOSIS ESPINAL, sus causas y sintomas, observacion de las tensiones y debilidades musculares, movimientos adecuados e inadecuados.

Programas de las capacitaciones
www.cuerposlibres.blogspot.com


Paula Pantano
Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Michael King´s Studio Londres (ex Pilates Institute) representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.
Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA)
Profesora de Expresion Corporal (IUNA)
Bailarina de Tango y Danzas Latinas.
Columnista Revista Ohlala como Coach Corporal
Invitada como Coach Corporal programa tv Mañaneras

Escuela de instructores de Pilates Cuerpos Libres.
www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com, tel 1551454612

Salsa Mambo estilo puerto Rico Patagonia

Salsa Mambo Estilo PUerto Rico en Patagonia Sur Argentino!!

Esquel Patagonia Fitness - Domingo 10 de Abril de 19 a 22 hs mas practica-

Se viene Neuquen, Comodoro Rivadavia y Trelew

Ya pasamos por Bolson y Bariloche

gracias a todos por el apoyo y la buenisiiiima energia

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Pablo Lezcano
Bailarin de salsa mambo desde adolescente bailando en una de las mas prestigiosas compañias de mambo de caballeros
Considerado uno de los bailarines con mas sabor del ambiente salsero.
Instructor de Pilates.
Participo del evento televisivo La Noche del Diez bailando salsa 2005.
Colaboro para la produccion de bailando por un sueño enseñando salsa a Emilia Atias y Lucas Tortorici
Junto a Paula Pantano dirigieron la compañia Cuerpos LIbres en 2008 y 2009 donde fusionaban danzas
como tango, contemporaneo, afro, elementos de hip hop y malambo y por supuesto Salsa Mambo Estilo Puerto Rico.


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Paula Pantano
Lic en composicion coreografica (IUNA),
Jurado de la competencia de salsa Baila Lo Nuevo por 3 temporadas incluida 2011.
Directora de la compañia de danza fusion femenina Oromi Indara presentandose en todo el ambiente salsero del 2004 al 2007.
Participando de Congresos Internacionales como el Bacardi y el Salsa Open desde 2001 pudiendo aprender junto a
Frankie Martinez, Tito Ortos, Salsa Brava los angeles, Tropical Gem, etc...
Bailarina de Salsa desde 1999. Bailarina de Tango desde 2002

Ademas
Columnista como coach corporal para la Revista Ohlala de La Nacion escribe sobre danzas y tecnicas corporales.
Profesora Nacional de Expresion Corporal (IUNA)
Dirigiendo su propio estudio de Danzas y Pilates Cuerpos Libres en Buenos Aires desde 2004,
Master Internacional de Pilates trabajando para Pilates Institute de Londres enEstambul Turquia, y Latinoamerica.

Certificacion Pilates Mat 2

Certificacion
Pilates Mat 2

Pilates en colchonetas nivel intermedio y avanzado.

Programa desarrollado para trabajar con un cuerpo especifico con lo cual estudiaremos en profundidad las formas de la columna vertebral y sus posibles deformaciones

Prerequisitos
Mat 1 escuela Cuerpos Libres o comprobada experiencia en pilates

El curso consta de 24 hs
8 hs teorico practicas que se realizan en un curso intensivo (inversion $850)


8 hs practicas y 8 hs de observaciones
que se realizaran en distintas escuelas que trabajan con el estilo de Cuerpos Libres con horarios a convenir (inversion aprox $200)

* Comenzaremos a trabajar como lo hacia Joseph con los 34 movimientos del programa original.

* Estudiamos como ir evolucionando en la tecnica para pasar a nuestros alumnos del mat 1 al mat 2 desafiandolos progresiva y cuidadosamente.

* Analisis de las transiciones, estiramientos, modificaciones y variaciones con elementos.

* Desarrollo de la observacion con respecto al cuerpo de nuestros alumnos y al propio con sus debilidades y fortalezas.

* Analisis y prerequisitos para los movimientos avanzados, que es un mov avanzado? es para todos el mismo?

Evaluacion
Analisis de 5 casos diferentes y eleccion de los movimientos para cada uno
Eleccion de uno de los casos y su respectiva clase.

Inversion de la Certificacion hasta diciembre $950

Master Pilates
Paula Pantano
www.cuerposlibres.blogspot.com

Workshop Salsa Mambo Esquel ABRIL 2011

Pilates Tango en el Bolson 2 de Abril

Pilates Tango
Sabado 2 de Abril de 18 a 21hs

Programa coreografico especialmente diseñado para amantes y curiosos de tango pilates o nuevas tecnicas corporales, que quieran experimentar los beneficios del metodo pilates para el tango y conocer los requerimientos corporales que el tango nos demanda o simplemente una nueva forma de investigar en el movimiento.

Pilates de a 2, conectando con otro cuerpo ademas del nuestro, en forma de facil secuencia coreografica que trabaja los principios de Pilates (tan utiles para cualquier tecnica corporal y/o para la vida misma)

Respiracion
Centrado
Concentracion
Precision
Control o Conciencia corporal
Fluidez

al compas de nuestra hermosa musica tanguera.

Podran tener una primera aproximacion a la danza del Tango y para los que ya la conocen podran experimentarla desde otro lugar y concepcion corporal
con la conciencia de la energia centralizada, el aporte de la respiración en combinacion con el movimiento y la fluidez como principal instrumento de relajacion mental y fisica.

Este entrenamiento si bien es ideal para parejas de baile o de vida, puede ser muy divertido para practicar con quien elijas , amigas, socios o simplemente compañeros de clase.

mas info
www.pilatesaplicadoaltango.blogpot.com
notas

video

quienes somos

Paula Pantano y Pablo Lezcano

Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Pilates Institute Londres (Michael King) representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.

Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA) y Profesora de Expresion Corporal (IUNA) Bailarina de Tango.
Columnista Coach Corporal Revista Ohlala.
Invitada regular programa America tv Mañaneras

Dicta capacitaciones y especializaciones en su estudio Cuerpos Libres en Buenos Aires.

www.cuerposlibres.blogspot.com

Capacitacion Mat 1 en el Bolson 9 de Abril

Capacitacion Pilates Mat (nivel 1)
Sabado 9 de Abril de 9 a 18 hs (El Recinto - El Bolson)
Practicas opcionales horarios a confirmar durante abril

Base de nuestro amado Metodo Pilates, el trabajo en suelo fue lo primero que Joseph Pilates desarrollo.

Si sos bailarin, terapista corporal, kinesiologo,
profesor de educacion fisica o de fitness,
o un asiduo practicante de Pilates,
empeza por el principio o sea por aqui...
es el pasaje a formarte como un excelente profesional de Pilates.

Es requisito tener conocimientos basicos de anatomia y biomecanica, ademas de haber tenido una basica experiencia previa de Pilates. Si no tienen estos conocimientos pueden cursar un intro de anatomia con nosotros.

En este curso veremos los movimientos originales de Joseph Pilates, descriptos en su primer libro y sus respectivas modificaciones para que todos puedan hacerlos y sean seguros para cualquier tipo de cuerpo.

=El analisis anatomico y biomecanico de cada uno de ellos.
=Variaciones con elementos y niveles mas avanzados.
=Imagenes visuales para enriquecer las clases.
=Cuidados especiales para distintas poblaciones.
=Objetivos de cada movimiento, beneficios secundarios.
=Dinamica para una clase grupal segura y completa.
=Alineacion, neutros.
=Principios de Pilates.
=Set up (precalentamiento) y vuelta a la calma (cierre de clase)
=Adaptaciones basicas para mayores, embarazo y problemas de columna.


Evaluacion para obtener el certificado
Planificacion de una clase de nivel 1
Video de la realizacion de la clase (se puede mandar hasta 3 meses luego de realizado el curso)
Alli se entregara el certificado pueden solicitar el certificado de asistencia previo

Salida laboral inmediata desde nuestra bolsa de trabajo en buenos aires
Reservas unicamente con seña en el estudio estudio o caja de ahorro.


Paula Pantano
Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Michael King´s Studio Londres (ex Pilates Institute) representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.

Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA) y Profesora de Expresion Corporal (IUNA) Bailarina de Tango.
Columnista Revista Ohlala La nacion como Coach Corporal.
Invitada regular al programa de television Mañaneras.

Dicta capacitaciones y especializaciones en su estudio Cuerpos Libres en Buenos Aires.

www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com, tel (011) 51454612

Pilates Tango y Pilates Stretching en Neuquen 16 y 17 de Abril 2011

Pilates Tango Coreografia
Sabado 16 de Abril de 16 a 20 hs

Programa coreografico especialmente diseñado para bailarines y amantes de tango e instructores de pilates, que quieran experimentar los beneficios del metodo pilates para el tango, o conocer los requerimientos corporales que el tango nos demanda.
Experimenta Pilates en pareja, formato coreografico, y con nuestra musica tanguera
Experimenta el Tango desde el centro, la respiración y la fluidez.
En este primer nivel de Pilates Tango , tendran la oportunidad de conocer un entrenamiento de Pilates en pareja adaptado al tango y tambien podran comenzar con los primeros pasitos de esta hermosa danza argentina.
Este entrenamiento si bien es ideal para parejas de baile o de vida, puede ser muy divertido para practicar con quien elijas , amigas, socios o simplemente compañeros de clase.
Experimentaremos un repertorio de movimientos de Pilates especialmente adaptados para la danza del tango, y realizados en formato de coreografia sencilla en conexion con un compañero. Tendremos luego el material para enseñar este repertorio a nuestros alumnos, incluye cd y tienen la opcion de comprar el video

www.pilatesaplicadoaltango.blogpot.com


Pilates aplicado al Tango
Domingo 17 de Abril de 16 a 20 hs

En este programa trabajaremos el metodo Pilates aplicado para nuestra hermosa danza de tango, utilizando los equipamientos y elementos de PIlates y realizando muchos de los movimientos en pareja.
En la práctica de Pilates incorporamos cosas específicas para el tango como la disociación tro co superior de tronco inferior, la elongación de los flexores de la cadera, la ampliación del rango de las torsiones de la columna, la coordinación con el otro con el que se baila, el equilibrio para balancear el cuerpo, el efecto espiralado para los movimientos del cuerpo.
El desarrollo de la fuerza del centro, la espalda y las piernas, junto con su adecuada elongacion.
Dado que en el abrazo del tango hay un “lado abierto” y otro “lado cerrado”, muchas veces el cuerpo se desbalancea y queda más torsionado y rotado hacia un lado. Este programa nos preparara para trabajar esa desalineacion tambien.
Lo que tiene de particular Pilates Tango es que se trabaja de a dos, en pareja, con la intención de poder lograr una mayor coordinación, ganar más facilidades y más conexión a la hora de bailar, poder respirar mejor, etc


Pilates Stretching
Domingo 17 de Abril de 10 a 14 hs

Seleccion y adaptacion de los movimientos de Pilates para poner el foco en la elongacion.
Observacion de los pasos a seguir para la elongacion de ciertos grupos musculares, movilidad articular, flexibilidad y fortalecimiento de los antagonistas.
Repertorio en piso, y equipamiento de Pilates reformer y otros.
Utilizacion de elementos como rolos, bandas y pelotas.

mas info
http://cuerposlibres.blogspot.com/search/label/pilates%20tango
www.pilatesaplicadoaltango.blogspot.com


Paula Pantano

Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Pilates Institute Londres (Michael King) representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.

Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA) y Profesora de Expresion Corporal (IUNA) Bailarina de Tango.
Columnista Coach Corporal Revista Ohlala.
Invitada regular programa America tv Mañaneras

Dicta capacitaciones y especializaciones en su estudio Cuerpos Libres.

www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com, tel 39809295

anatomia emocional

Illustrations by Vincent Perez from "Emotional Anatomy"
Center Press, 2045 Francisco St, Berkeley, California 94709



The startle reflex is an organismic response to deal with emergency situations–danger, threat or challenge from outside the person of from within the person. It is a complicated process that begins with simple spontaneous responses to insults and involves a predisposition toward more complex shapes depending upon the timing, intensity and duration of the unknown.

This response is meant to be temporary; when the danger passes the organism returns to normal. However, this same response can become a habitual state, so that its organization remains as we move from event to event. It becomes a continuous somatic pattern. Many people are always in a state of moderate brace against a danger that they cannot fully articulate. The word stress describes this ongoing state and startle the temporary state.

The startle reflex begins with an investigative response, followed by assertion, annoyance, anger, or avoidance, and finally, submission and collapse. Each stage of intensification is based upon the ability of the organism to halt pulsation, create segmentation and recruit more and more layers of itself into its response. It involves:

• change in the musculature and posture
•change in the diaphragm's shape
• thickening or thinning of the body wall
• increase in the separations between the pouches
• change in the body's relationship to the earths gravitational line
• alteration of feelings, emotions, and thinking.

The startle response is usually progressive and moves along a continuum: however, it is not mechanistic nor does it continue in an invariable or sequential order. Each person has a unique pattern of startle and stress that is characterized by the number, timing, duration source and severity of the threat posed either physically or emotionally to the organism. In some instances the person may skip several stages and jump immediately to a more extreme response.

These somatic patterns are processes of deep self-perception and ways of feeling and knowing the world. They affect all tissues, muscles, organ, and cells as well as thoughts and feelings. They are more than mechanical. They are a form of intelligence, a continuum of self-regulation. These patterns are layered and tubal phenomena that affect the entire organism. They are intrinsic and involve muscular states from the tip of the head to the toes. Muscles and organs are not just contracted. They are organized into a configuration. These organizations become the way we recognize the world as well as ourselves and, in turn, they become the way the world recognizes us.

For a more thorough discussion of the Startle and Stress Continuum, refer to EMOTIONAL ANATOMY (1985) by Stanley Keleman, "Insults to Form." pp61-102.

Capacitacion Pilates con Pelotas

cual es tu danza Ohlala

Mañaneras - informe Panza Chata Paula Pantano

Pilates mamas con bebes

Pilates para mamas con bebes

Mujer copa, nido, cuna
Cuerpo,
tan lleno de espacio,
para el otro…
y para mi?
que nombres, palabras, gestos y tactos sellaron tu infancia?
símbolos gastados a fuerza de interrogar a tientas su sentido.

a dónde va o viene una mujer,
en la sombra del padre
en el nombre del hijo
por el camino que trazo la madre, la madre de su madre,
tanta mujer en el surco inflexible de la historia?

Qué quiere una mujer
que no se cansa
y se resiste y se renueva
que siempre tiene un hueco,
un otro,
un más allá,
una memoria donde empieza a destejer el tiempo?

Inspirada en la poesis Anima de Cristina Piña

ESTA ESPECIALIZACION

Enfocarnos en darle a la mujer otro lugar en la sociedad, dejar de excluirla y discriminarla por ser mama y en su opuesto acompañarla y darle un espacio de amor y juego donde volver a encontrarse con su cuerpo y con su bebe que ahora ya no es su cuerpo, y en su lugar quedaron espacios abiertos y vacíos.

Trabajar Pilates y juegos corporales para mamas con sus bebes es brindar un espacio para poder acompañar la vuelta a un cuerpo que luego de ser habitado, ya no será igual; pero tiene rica nueva información que es importante registrar y fijar en la memoria corporal: reverticalizar el sacro; fortalecer el perinée y el abdomen;  trabajar en la apertura del pecho y el sostén;  cómo sostener sin agobio; cómo amamantar sin tension, cómo acompañar el aumento de peso del bebé, sin perder nuestra alineación.

Fortalecer nuestra columna en este momento es vital, cada instante de conexión con nuestro propio cuerpo es de lo mas preciado, un minuto para parar, para enraizar, para disfrutar.
Nuestro bebe no será solo un acompañante este también será su momento de reconocer su nuevo cuerpito y de vivenciar desde otros lugares y espacios ese precioso cuerpo mama que le dio vida que fue nido y ahora es cuna.

No solo es un momento de juegos corporales y pilates, también es un momento de encuentro con otras mamas y bebes, de mujeres que se apoyan, y de aprender técnicas para la vida diaria.
Utillizaremos pelotas, pelotillas, bandas,rolos, nidos de contención, almohadones, mantitas y juguetes para el bebe, música estimulante y sobre todo nuestros cuerpos.


Beneficios para la mama
- Fortalecer y reconstruir tu cuerpo.
- Soltar tensiones, acomodar huesos, alinear y reconocer tus posturas.
- Sentir nuevos espacios, abrir y cerrar otros.
- Centrarte, concentrarte, moverte.
- Desarrollar musculatura fuerte y flexible.

Beneficios para el bebe
- Apoyo emocional, amor y calidad de vinculo con mama.
- Desarrollo motriz y cognitivo.
- Estimulacion para sostener la cabeza, sentarse, rodar, arrastrarse, gatear, caminar y coordinar.
- Desarrollo del equilibrio.

Beneficios para el vinculo mama y bebe
- Conexion visual y corporal.
- Tacto y contacto.
- Risa, juego, calidad de encuentro.
- Herramientas para calmarnos juntos desde el movimiento y el contacto.
- Corporalidad plena y llena de emocion.

Clases todos los días en Cuerpos Libres o a domicilio
Curso de formación para instructores o trabajadores corporales
Jueves 10 de febrero de 11 a 14 hs (consultar por otros posibles horarios en febrero)
inscripción cuerposlibres@gmail.com
mas info www.cuerposlibres.blogspot.com

Nuevas clases de Pilates Mat

Nuevas clases Pilates Mat instructora Paula Pantano
en febrero

- Mat avanzado Lunes y Jueves 10 hs

- Mat nivel mixto (Principiantes e Intermedios) Lunes , Miercoles y Viernes 20 hs

Los espero!!!

Ultimas Especializaciones de Pilates Febrero (hasta Mayo)

Ultimas Especializaciones de Pilates Febrero (hasta Mayo)


FEBRERO

Sabado 5
(10 a 13 hs) Pilates con Thera Bands
(17 a 20 hs) Pilates Reformer 1 (mod 1)

Domingo 6 Mat 3 (super avanzado con todos los elementos)
11 a 18 hs

Sabado 12
(10 a 13 hs) Pilates Embarazo y Post Parto
(17 a 20 hs) Pilates 3era edad

Domingo 13 Mat 1 (fundamentos y cuidado para todos)
11 a 18 hs

Sabado 19
(10 a 13 hs) Pilates Tango (nivel 1 incluye video)
(17 a 20 hs) Pilates para niños

Domingo 20 Reformer 2 (Avanzado y Superavanzado)

Sabado 26
(10 a 13 hs) Especializacion en columna 2
(17 a 20 hs) Pilates Reformer 1 (mod 2)


mas info
www.cuerposlibres.blogspot.com

videos
www.youtube.com/paulapantano

facebook
grupo Cuerpos Libres

PIlates Coreografia con Michael King

Pilates al aire libre

Chicos !!!
estoy organizando unas bellas y desintoxicantes clases de Pilates Mat para toda la familia en Los lagos de Palermo para los meses de verano al atardecer Desde la 2da quincena de enero!!
Por supuesto esta apto el mate previo!
creo que es una buena oportunidad para encontrarnos en otro contexto y disfrutar de los beneficios de Pilates mas la bendicion de la naturaleza...
La inscripcion es previa en nuestro estudio 39809295

Lunes Miercoles y Viernes a las 20 hs
en los lagos de palermo enfrente de los campos de golf

un abrazo

y pronto se viene el taller de danza de improvisacion con tambores

Parto en el agua

Rito de paso

• Rito de paso: cada bebé con su canción
TEXTO DE TOLBA PHANEM: MUJER, POETISA, AFRICANA, DEFENSORA DE LOS DERECHOS CIVILES DE LAS MUJERES AFRICANAS.
Cuando una mujer de cierta tribu de África sabe que está embarazada, se interna en la selva con otras mujeres y juntas rezan y meditan hasta que aparece la canción del niño.

Saben que cada alma tiene su propia vibración que expresa su particularidad, unicidad y propósito.

Las mujeres entonan la canción y la cantan en voz alta. Luego retornan a la tribu y se la enseñan a todos los demás. Cuando nace el niño, la comunidad se junta y le cantan su canción.

Luego, cuando el niño comienza su educación, el pueblo se junta y le canta su canción.
Cuando se inicia como adulto, la gente se junta nuevamente y canta. Cuando llega el momento de su casamiento, la persona escucha su canción. Finalmente, cuando el alma va a irse de este mundo, la familia y amigos se acercan a su cama e igual que para su nacimiento, le cantan su canción para acompañarlo en la transición.

En esta tribu de África hay otra ocasión en la cual los pobladores cantan la canción. Si en algún momento durante su vida la persona comete un crimen o un acto social aberrante, se lo lleva al centro del poblado y la gente de la comunidad forma un círculo a su alrededor. Entonces le cantan su canción.

La tribu reconoce que la corrección para las conductas antisociales no es el castigo; es el amor y el recuerdo de su verdadera identidad. Cuando reconocemos nuestra propia canción ya no tenemos deseos ni necesidad de hacer nada que pudiera dañar a otros. Tus amigos conocen tu canción y te la cantan cuando la olvidaste. Aquellos que te aman no pueden ser engañados por los errores que cometes o las oscuras imágenes que muestras a los demás. Ellos recuerdan tu belleza cuando te sientes feo; tu totalidad cuando estás quebrado; tu inocencia cuando te sientes culpable y tu propósito cuando estás confundido.

No necesito una garantía firmada para saber que la sangre de mis venas es de la tierra y sopla mi alma como el viento, refresca mi corazón como la lluvia y limpia mi mente como el humo del fuego sagrado.

los circulos

LOS CÍRCULOS

Habrás advertido que todo lo que hacemos los indios tiene forma de círculo, y es así porque el Poder del Mundo siempre trabaja en círculo, y todas las cosas tienden a ser redondas… El firmamento es esférico, y he oído que la Tierra es redonda como una bola y que las estrellas también lo son. Los pájaros hacen sus nidos en forma de círculo, pues su religión es la misma que la nuestra… Incluso las estaciones, en su metamorfosis, describen un gran círculo y retornan siempre a su puno de partida. La vida es un círculo que nace y termina y lo mismo les ocurre a todas las cosas conectadas con el movimiento de ese Poder.
Alce Negro - Hombre medicina Sioux Oglala

que es la diastasis abdominal??

En este padecimiento vemos una separación entre los lados derecho e izquierdo del músculo recto mayor del abdomen, que cubre la superficie frontal del área ventral. En otras palabras, las dos "bandas" de musculo, uno a cada lado del ombligo, como que se separan. Al ver la figura de abajo es mas facil de entender.



Esa separacion puede ser discreta o tan grande que el contenido abdominal puede salirse por ese espacio.

Como es muy importante que haya un equilibrio entre los musculos delanteros y traseros del abdomen ( o sea, los de la panzita y los de la espalda), cuando existe una gran diastasis, el paciente puede padecer de dolor de espalda. Todo porque se adopta una postura inadecuada, entonces pueden aparecer molestias, dolor de espalda.

En las mujeres embarazadas, el aumento de la tensión en la pared abdominal puede llevar a que se presente dicha diástasis de rectos y el riesgo se incrementa con los partos múltiples o los embarazos repetitivos.

Las mujeres que tengan 12 o más semanas de embarazo deben evitar los ejercicios abdominales agresivos, los cuales pueden empeorar el problema.

Por eso es tan importante que los profesionales tengamos en cuenta esta posibilidad tanto con embarazadas como en el post parto donde los musculos deben volver a su lugar y no se trabajados en la posicion separada que quedaron.

En nuestro curso de Pilates para embarazo y Post Parto mas tecnicas de eutonia trabajamos sobre estos importantes puntos.

Pilates para mamas con bebes

Hay una situacion en la vida de la mujer
que nos cambia la vida!!

necesitamos mas lugares donde reencontrarnos con nuestro cuerpo junto con nuestro bebe que ahora esta afuera.

Aqui encontraras las clases para vos
con absoluto profesionalismo, respetando tus momentos y los de tu bebe, buscando juegos corporales que puedan compartir para ponerte en forma.

Estudio de la diastasis (separacion de la pared abdominal)
ejercicios kegel para la recuperacion del piso pelvico.
Especial cuidado con cesareas.

Tambien damos seminarios dirigidos a instructores de pilates, terapistas corporales, grupos de crianza y por supuesto mamas con bebes
mas info
cuerposlibres@gmail.com

El derecho a parir

Especializacion en Columna

INTERESANTE VIDEO Q NOS AYUDA A VISUALIZAR NUESTRA COLUMNA
PROXIMO CURSO ESPECIALIZACION EN COLUMNA para Pilates  24 de MAYO en Vicente Lopez

La naturaleza el circulo los numeros

Capacitacion Pilates de verano con salida laboral

ESCUELA DE CAPACITACION EN PILATES

CUERPOS LIBRES (de Paula Pantano)
www.cuerposlibres.blogspot.com


Excelencia en enseñanza, trayectoria internacional.

Representante de Pilates Institute de Londres (Michael King) en Estambul Turquia (2007),
Master (Capacitadora de Instructores) Michael King´s Studio (2008 / 2009).

Formada en turquia tambien por The Pilates Coach (Leslee Bender) (2007)

Creadora de Pilates Tango (2006)
www.pilatesaplicadoaltango.blogspot.com

Columnista como Coach Corporal de la Revista Ohlala de La Nacion

Invitada regular como profe de Pilates y de danza al programa de tv Mañaneras.





PLAN CAPACITACION EN VERANO


Capacitate en Enero y Febrero

Marzo trabaja de lo que te gusta!!!


Salida laboral asegurada
Planes de pago
Propone tus horarios!
Inscripcion previa hasta 8 personas.


La propuesta es que realices 2 cursos basicos (por ej...Mat 1 y Reformer 1 ... Mat 1 y Mat 2... o Reformer 1 y Reformer 2...)
Mas una especializacion que es sin cargo solo por estos meses!!!

www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com

Inscribiendote antes del 20/12 20 % de descuento!!!!!

PIlates en la naturaleza

Chicos !!!
estoy organizando unas bellas y desintoxicantes clases de Pilates Mat para toda la familia en Los lagos de Palermo para los meses de verano al atardecer!!
Por supuesto esta apto el mate previo!
creo que es una buena oportunidad para encontrarnos en otro contexto y disfrutar de los beneficios de Pilates mas la bendicion de la naturaleza...
La inscripcion es previa en nuestro estudio
espero las respuestas y propuestas de dias
la idea en principio es que sea 3 veces por semana quizas lunes miercoles y viernes
un abrazo

Sonia y el camino hacia la madre consciente: El nacimiento de Gael

Sonia y el camino hacia la madre consciente: El nacimiento de Gael: "Gael duerme ahora en mi regazo y siento que ha llegado el momento de empezar a contar su historia, su llegada al mundo hace ya un mes. Se hi..."

Enseñando Basicos de Reggaeton en Mañaneras

Como hacer pilates en casa

http://manianeras.com/site/como-hacer-pilates-en-casa/

Salud
Cómo hacer Pilates en casa

Paula Pantano nos mostró cómo podemos disfrutar de los beneficios de esta técnica en la comodidad de nuestra propia casa… ¡y usando un flota-flota!

Aunque el Pilates se popularizó con el uso de las camillas, es una técnica muy versátil que se puede realizar sobre una colchoneta o con distintos accesorios, como pelotas y bandas. Hoy en Mañaneras, Paula nos enseñó a tonificar y alongar utilizando los “flota-flota” que usan los chicos en la pileta.

Los tubos de polietileno se utiliza para apoyar y amortiguar la columna, enteros o cortados por la mitad. “El pilates no es para alongar solamente, también es para tonificar y trabajar la fuerza y la flexibilidad a la vez”, explicó la profesora. Con esta técnica podés trabajar distintos músculos y relajar otros:

- Preparar la columna: parada y flexionando las rodillas, aflojá la cabeza y dejá que el “rolo” baje y vuelva a subir, articulando vértebra por vértebra. “El rolo no nos deja agacharnos mal, nos mantiene bien pegaditos al eje”, explicó Paula.

- Masajear la columna: acostate con la columna sobre el flota flota (cortado por la mitad), apoyando desde la cola hasta la cabeza. “Nos movemos un poquito hacia un lado y hacia el otro para masajear, y después movemos la pelvis hacia arriba, subiendo vértebra por vértebra hasta llegar a los hombros, que no los vamos a apoyar. Y después vamos bajando y exhalando”, dijo Paula. Estos ejercicios son especialmente buenos para las personas que tienen problemas de columna y tienen que fortalecer el centro para protegerla, ya que la fuerza no se hace desde los glúteos, que se mantienen flojos. Este mismo ejercicio se puede hacer llevando los brazos hacia atrás una vez que subimos la columna.

- Trabajar abdominales profundos: “La idea es que sin mover nada la pelvis, levante una pierna y la lleve a mesita, como si estuviera en una mesita ratona. Desde ahí vamos a mantener ese ángulo de 90 grados, va a bajar a tocar el piso y regresar”. El ejercicio se puede potenciar subiendo un pie mientras baja el otro, apoyando bien la planta de los pies.

- Trabajar abdominales oblicuos: Con la cola apoyada sin mover la pelvis subí la pierna a 90 grados. Desde ahí inhalá y exhalá estirando la pierna hacia delante.

Agradecemos a Paula Pantano por su asesoramiento para la nota. Si te interesa tomar clases en su estudio, contactate con “Cuerpos Libres”, en su página web o al 3980-9295.

Actualizaciones de Pilates para Instructores

Pilates Refreshing & Update

Si queres que los instructores de tu estudio

* Aunen conceptos
* Tengan un estilo similar
* Se sientan acompañados por su lugar de trabajo y sus compañeros
* Tengan variedad de movimientos y diversidad para tus clientes.

Dales un marco de contencion y capacitacion constantes, que los una y enriquezca.


Pilates Refreshing

- Recordar las bases de Pilates.
- Repasar los principios que hacen a esta tecnica tan diferente a lo demas,
Respiracion
Centrado
Concentracion
Control
Rutina
Fluidez
Precision.
- Aunar conceptos basicos.

Pilates Update

- Variaciones innovadores de Pilates con Reformer & elementos como Bandas, rolos, pelotas, bastones, flex rings, isotoners y esferas.
- Variaciones avanzadas y sus modificaciones para principiantes, 3era edad, patologias de columna...


Paula Pantano
Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Michael King´s Studio Londres (ex Pilates Institute) representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica.

Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA)
Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica.
Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA)
Profesora de Expresion Corporal (IUNA)
Bailarina de Tango y Danzas Latinas.
Columnista como Coach Corporal en la Revista Oh la la de La Nacion

Dicta capacitaciones y especializaciones en su estudio Cuerpos Libres.

www.cuerposlibres.blogspot.com, cuerposlibres@gmail.com, tel 39809295

Contacto

Tenemos sedes en Belgrano, Nuñez y Castelar
la mejor manera de contactarnos es a
Nuestro mail cuerposlibres@gmail.com

Los esperamos!!
tambien nos encontras en facebook poniendo
cuerpos libres

Capacitaciones Pilates Noviembre y Diciembre

Especializaciones de Pilates Noviembre y Diciembre

NOVIEMBRE

Sabado 6
(11 a 14 hs) Pilates para Embarazo y Post Parto & tecnicas eutonia
(15 a 18 hs) Pilates con Bandas

Sabado 13
(11 a 14 hs) Pilates para mamas con bebes
(15 a 18 hs) Pilates Tango 1 (incluye video)


Domingo 14 Reformer 2 (avanzado y superavanzado) 11 a 18 hs

Sabado 20
(11 a 14 hs) Pilates con Esferas
(15 a 18 hs) Pilates para 3era edad

Sabado 27
(11 a 14 hs) Pilates con Isotoner
(15 a 18 hs) Elongacion con Reformers

DICIEMBRE

Sabado 4
(11 a 14 hs) Pilates para Bailarines
(15 a 18 hs) Pilates para Osteoporosis

Domingo 5 Mat 2 (avanzado y personalizado) 11 a 18 hs

Sabado 11
(11 a 14 hs) Pilates con rolos
(15 a 18 hs) Pilates con mini balls

Sabado 18
(11 a 18 hs) Pilates Reformer 1 Intensivo

Lunes 20 Martes 21 y Miercoles 22
(13 a 16 hs)
Intensivo Mat 1

mas info
www.cuerposlibres.blogspot.com

videos
www.youtube.com/paulapantano

facebook
grupo Cuerpos Libres

Paula Pantano en Mañaneras 25/10

Revista Ohlala septiembre

mañaneras - informe Panza Chata Paula Pantano

show Tango

SHOWS SALSA

panza chata

mi columna en 'oh la la Revista

Nuevas clases de Tango con elementos de Pilates

Vuelven las clases de tango!!!!
esta vez los Viernes a las 19 hs

Desde el Viernes 20 de AGOSTO

Por supuesto nuestras clases estan impresas de nosotros que practicamos Pilates Tango
y por ende seran pensadas desde lo organico y placentero para el cuerpo...

Un tango Respirado, Centrado, Fluido, Concentrado, Alineado, Disociado...
Los esperamos
Inscripcion previa
Maximo 5 parejas

Nuevas clases de Danza y Fusion

MARTES 20.15 HS
Desde el Martes 31 de Agosto.
Inscripcion previa.

Tecnica de Clasico ,Tips de Pilates

COREOS
Contemporaneo
Jazz
Afro
Reggaeton
Salsa Mambo Estilo Femenino

Stylo Oromi
www.myspace.com/paulapantano
(alli podran ver videos y fotos de la compañia de danza de mujeres Oromi Indara)

Meditacion Zen es Pilates

La Meditación Zen: Pura Desprogramación Mental (1)
La meditación, o atención consciente, es un proceso mental que consiste en enfocar la atención.Aunque hay muchos estilos de meditación, se distinguen dos enfoques principales: la meditación que tiene un objetivo específico y la meditación que carece de él. La segunda clase de meditación es la atención consciente pura, que no guarda relación alguna con una sensación, idea o fenómeno en particular, esta es la Meditación ZEN. Los principiantes suelen considerar que esta clase de meditación es muy difícil y la recomendación es que se comience con la meditación dirigida a un objetivo específico. Para ello, puede centrar la atención en lo siguiente:
- Una sensación corporal, como la respiración.- Una parte del cuerpo, como alguno de los siete chakras o centros de energía (que son la parte sutil de las siete glándulas endocrinales mas importantes de nuestro organismo físico)- Una acción o proceso, como comer, caminar o fregar los platos.- Un objeto físico, como la llama de una vela.- Un mantra (ya sea un único sonido, una serie de sonidos o un cántico).- Un pensamiento, como la idea de la paz, la alegría, el amor o la compasión.- Una visualización (una forma especial de meditación basada en la imaginación creativa, de tal forma que pueda dibujar en la mente conceptos como la luz, el vacío, etc)
Practique la meditación con todos estos objetivos hasta que descubra cuál es el que mejor le funciona.

Nota Revista Ohlala Flota Flota Gym o PIlates con Rolos

Capacitacion Pilates Mat 1 Julio

Repetimos el curso de Pilates Mat 1
a modo intensivo
25 de Julio de 11 a 18 hs
mas practicas y observaciones a combinar horarios amplios
para mas info busca la etiqueta de Capacitacion Mat 1
o envianos un mail a cuerposlibres@gmail.com
te esperamos

Uteros partos con o sin dolor

LA SEXUALIDAD Y EL FUNCIONAMIENTO DE LA DOMINACION
(...) Además de tejido muscular hace falta el deseo sexual y un determinado desarrollo de la sexualidad de la mujer; por eso no podemos conformarnos con el útero de los ginecólogos ni con la tecnología médica que consagra la maldición divina de parir con dolor. Porque ahí está la gran diferencia. El útero de una mujer que no ha sido sexualmente reprimida desde la infancia, funciona perfectamente, produciendo placer y no dolor; pero el útero de una mujer cuya sexualidad se ha paralizado desde niña, funciona de una manera patológica y con dolor.

(...)

Desde niñas nos dicen que la regla duele y los partos mucho más. La información que se da es que para dilatar el cuello del útero para que nazca un bebé, hacen falta unas contracciones muy fuertes, y que eso es inevitable que duela. Sin embargo, para Frederik Leboyer las llamadas contracciones de dilatación "inevitables" del parto son algo altamente patológico y no normal:

¿Qué hace sufrir a la mujer que da a luz? ... la mujer sufre debido a las contracciones... unas contracciones que no acaban nunca y que hacen un daño atroz, ¡pero son calambres! todo lo contrario de las "contracciones adecuadas". Qué es un calambre? Una contracción que no cesa, que se crispa y se niega a soltar su presa y, por lo tanto, no "afloja su garra" para transformarse en su contrario: la relajación en la que normalmente desemboca. En otras palabras, lo que hasta ahora se había tomado por contracciones "adecuadas" eran contracciones altamente patológicas y de la peor calidad. ¡Qué sorpresa! ¡Qué revelación! ¡Qué revolución en ciernes!

El parto duele porque los músculos uterinos de las mujeres que crecen con el útero inmovilizado, no desarrollan la capacidad de distensión y la fuerza que debieran tener. Los músculos que no se usan se atrofian y se agarrotan; y viceversa, todo el mundo sabe los entrenamientos constantes y los ejercicios que hace cualquier deportista para desarrollar y mantener a punto su esqueleto muscular. Y también sabemos lo que duele extender un músculo rígido contracturado. Es el dolor que vulgarmente conocemos como "calambre", como dice Leboyer. Y calambres son las "contracciones de dilatación" que tanto hacen sufrir a las mujeres. Algo patológico, no normal. Porque parir, gracias a la represión de la sexualidad de la mujer, a la anulación de su sexualidad desde su infancia es, en efecto, como cavar una zanja con un brazo que hubiese permanecido inmovilizado durante toda la vida hasta ese momento, después de haber vivido sin saber que se tenía ese brazo ni para qué servía; o sea. Fuera de nuestra conciencia; un brazo cuyos músculos, en el momento de coger la azada para cavar, están rígidos y contracturados.

Casilda Rodriganez

http://www.doulaamorosamente.blogspot.com/

maternidad

Todavía quedan zonas fuera de Occidente, donde se sabe que el parto y la maternidad son episodios de la vida sexual de una mujer. Las mujeres de la India visualizan los pétalos de la flor de loto abriéndose para abrir el canal del nacimiento, un abrir suave, sin violencia alguna; claro que no se les ocurre ponerse a parir en decúbito supino, en medio de focos, entregadas a las órdenes de las autoridades médicas. En zonas de Arabia Saudita las mujeres bailan la danza del vientre entorno a la parturienta hiponotizándola con sus movimientos rítmicos ondulantes para que también ella se mueva a favor del cuerpo en lugar de moverse contra él.

Casilda Rodrigáñez.

maternidad - mujer - sociedad - vida

Inspirada y conmovida por los textos de Casilda Rodrigañez

http://sites.google.com/site/casildarodriganez/agenda-de-pulpos-micenicos

Frag...
El principio de la fraternidad descansa en la maternidad...
La civilizacion empezara el dia en que el bienestar del recien nacido prevalezca sobre cualquier otra consideracion...

Clases particulares Pilates con Paula Pantano

Pilates con Paula Pantano

En el mes de Julio Paula estara dictando clases personalizadas de Pilates (equipamiento, elementos y mat)
para todos aquellos que deseen tener la posibilidad de trabajar sobre una rutina especifica para su tipo postural, debilidades y fortalezas corporales.

Las clases incluyen la rutina para luego seguir practicando donde quieran de acuerdo a esos parametros.

Ideal para todo publico, patologias de columna, cadera, 3era edad, embarazadas, niños, obesos, bailarines, instructores que quieran mejorar su tecnica y todo tipo de personas que sepan que necesitan del cuidado maximo para mejorar su cuerpo.

Horarios
Martes y Jueves de 12 a 14 hs

Preguntar por otros horarios!

Consultas 39809295
cuerposlibres@gmail.com

Cursos cortos de Pilates Julio

Cursos cortos de Pilates Julio



PROMO DEL MES

- Reformer 1, 2 y 3
- Mat 1, 2 y 3
Solo por estos meses de vacaciones!! en los horarios que vos puedas!!! no te la podes perder.



- Sabado 03 de Julio
Pilates con bandas
10 a 13 hs
y
Pilates para 3era edad
15 a 18 hs



- Sabado 10 de Julio
Series de tabla de salto (jump)
10 a 13 hs
y
Pilates para embarazo y post parto & tecnicas de
eutonia
15 a 18 hs



- Domingo 11 de Julio
Pilates Mat 2 ( colchonetas avanzado y personalizado)
10 a 16 hs



- Sabado 17 de Julio
Cadilac - Trapecio (modulo 1)(valor de curso basico)
10 a 14 hs
y
Circuito dinamico
15 a 18 hs



- Sabado 24 de Julio
Strong Abds Pilates (30 min solo abdominales)
10 a 13 hs
y
Cadilac - Trapecio (modulo 2 avanzado)
15 a 19 hs




- Sabado 31 de Julio
Pilates para niños
10 a 13 hs
y
Pilates y juegos para mamas con bebes
15 a 18 hs



Todos los meses cursos de Reformer, Cadilac, combo chair, spine corrector, torre o unidad de pared y lader barrel
www.cuerposlibres.blogspot.com
www.pilatesaplicadoaltango.blogspot.com
Tel 39809295

junio 2010 clases de salsa mambo

Clases de Salsa Mambo en 2

Te esperamos !!! si a vos!!!

Lunes 7 de Junio 20 hs,
si no llegas organizate y empeza el 14 de junio
en Mendoza entre Arcos y Cuba

Empezaremos en un grupo mixto trabajando los niveles por separado para luego dividir el grupo en niveles.

Los profes
Pablo Lezcano bailarin de salsa mambo desde adolescente bailando en una de las mas prestigiosas compañias de mambo de caballeros, considerado uno de los bailarines con mas sabor del ambiente salsero e instructor de Pilates.
Paula Pantano, Lic en composicion coreografica (IUNA), directora de la compañia de danza fusion Oromi Indara, master de Pilates y bailarina de salsa desde 1999.

Ahora juntos para enseñarte a bailar con sabor y alegria, desde un abordaje organico.

Mira el video de nuestra ultima muestra de alumnos avanzados en este link

http://www.youtube.com/watch?v=vTEz3iuJYiA

clase de nivel intermedio en este link
http://www.youtube.com/watch?v=xqImZIctMAc

Inscripcion por mail o telefonicamente al 39809295

Cursos cortos de Pilates Junio

Cursos cortos de Pilates Junio


- Reformer 1
Miercoles
20hs (junio y julio)
mas practicos y observaciones a combinar
consulta por otros horarios

- Sabado 29 mayo
Pilates coreografia Reformer
10 a 13 hs
y
Pilates Tango coreografia (para todos)
14 a 17 hs

- Sabado 05 Junio
Pilates para embarazo y post parto con tecnicas de eutonia
10 a 13 hs
y
Especificaciones para 3era edad
14 a 17 hs

- Curso especial del mes
Domingo 06 de Junio
Pilates Mat 1 ( colchonetas)

- Sabado 12 de Junio
PIlates con bandas
10 a 13 hs
y
Pilates con esferas y mini balls
14 a 17 hs

- Sabado 19 de Junio
Variaciones avanzadas de Piiates Reformer
10 a 13 hs
y
Especializacion en columna
14 a 17 hs

- Sabado 26 de Junio
Pilates con isotoner o flexring
10 a 13 hs
y
PIlates aplicado al tango
14 a 17 hs

Todos los meses cursos de Reformer, Cadilac, combo chair, spine corrector, torre o unidad de pared y lader barrel
www.cuerposlibres.blogspot.com
www.pilatesaplicadoaltango.blogspot.com
Tel 39809295

Semana del Parto respetado

Video con Michael King en Estambul Pilates coreografia