Empezá un deporte con amigas
Al calor del deporte, ellas encontraron la excusa perfecta para compartir el día a día y potenciar sus experiencias.
BOXEO
Belén Amada y Wanda Fontenla, 31 y 29, actrices.
"Entre nosotras, no hay competencia sino ganas de crecer"
¿Por qué está bueno entrenar juntas?
"Es un permanente juego, nos reímos todo el tiempo, no importa el ánimo con que lleguemos de la calle porque siempre salimos mejor que cuando entramos. No nos dejamos pincharnos, siempre estamos insistiendo con que la otra se supere".
La rutina: "Entrenamos tres veces por semana; arrancamos a las 9 saliendo a correr por Parque Sarmiento. A las 10, hacemos musculación con aparatos, soga, cintura en cuerda y saltamos sobre neumáticos de camión. La siguiente hora, hacemos gimnasia aeróbica. Los últimos 40 minutos, trabajamos la parte técnica del boxeo".
Lo mejor: "La creatividad y la diversión que encontramos en este espacio. Tenemos un momento en el entrenamiento en el que siempre nos sacamos una selfie con Tony, nuestro entrenador, algo que nació de casualidad un día que salimos a correr encapuchadas. Ahora lo hacemos siempre con fotos cada vez más lúdicas. El 24 de diciembre pasado, por ejemplo, salimos a entrenar disfrazadas de Papá Noel. Fue increíble".
Dónde: en El Galpón Boxing (DT Tony Sánchez), Iberá 5257, CABA.
Más info: www.facebook.com/elgalponboxing.
RUNNING
Cielo Weksler y Patricia Fernández, 35, médica esteticista, y 41, empresaria.
"Una amiga saca lo mejor de vos en cada entrenamiento"
¿Por qué está bueno entrenar juntas?
"El running -si una se lo toma en serio- es un deporte muy exigente, que requiere mucha disciplina y predisposición. Por eso, entrenar con una amiga realmente lo aliviana. Por otro lado, nos da la posibilidad de compartir viajes, carreras, premios y logros juntas".
La rutina: "Además de correr, hacemos natación y ciclismo. Nos vemos casi todos los días: lunes, miércoles y viernes hacemos running y musculación. Y los martes y jueves, nadamos o andamos en bici juntas. Ni los domingos descansamos; ese día, Pato hace sus fondos largos de running y yo, los de ciclismo".
Lo mejor: "Si bien no nos juntamos a tomar el té, el objetivo es el mismo: compartir e intercambiar nuestro día a día. Todos los días nos vemos, con cara de cansadas, con sueño o enojadas porque no tuvimos un buen día, y así nos conocemos en todas las circunstancias de la vida. Siempre unidas al deporte. El entrenamiento refuerza la amistad porque te ofrece una meta en común; y cuando no podés más, siempre está el aliento de tu amiga".
Dónde: en Goteam (Pilar), un centro deportivo al aire libre, con senderos de tierra para trail running y mountain bike.
Más info: www.goteampilar.blogspot.com.ar.
NATACIÓN
Denise Grinberg y Violeta Galanternik, 25 y 27, periodistas.
"Nos permite estar al día... ¡y en forma!"
¿Por qué está bueno entrenar juntas?
"Nos conocimos estudiando Periodismo y, desde que terminamos, en 2010, fuimos emprendiendo cosas juntas para mantener el vínculo. Hacer natación con una amiga es un incentivo genial no solo porque la pasás increíble, sino porque, al no querer dejarla en banda, sos mucho más regular. A veces, es difícil coincidir con horarios para vernos; esto no nos pasa desde que vamos al natatorio".
La rutina: "Nadamos tempranísimo, antes de que cada una tenga que ir a trabajar. 7.23 nos encontramos en el vestuario y 7.30 estamos dentro de la pile. Denise hizo muchos años natación, así que es la que señala la cantidad de largos y estilos que hacemos cada vez".
Lo mejor: "Las charlas en el vestuario, de ducha a ducha, son nuestros momentos preferidos. Además, el placer de seguir compartiendo una rutina, como la que teníamos en la facultad. Nadar ya es un código, todos piensan que estamos locas por el horario, pero nadie más que nosotras entiende el placer de empezar el día con actividad física, y encima con el chisme de último momento de una amiga".
Dónde: en la sede Imprenta de Megatlon.
Más info: www.megatlon.com.
ESGRIMA
Stefania Eppens y Victoria Scherer Keen, 24 y 23, estudiantes.
"Detrás de la máscara hay una mirada de complicidad"
¿Por qué está bueno entrenar juntas?
"En la esgrima conviven cuerpo y mente constantemente. Y cuando entrenás con una amiga, ese plus se nota: nos sentimos acompañadas, sabemos que hay una mirada o una 'cómplice' con la que te podés reír de lo que hiciste o con la que podés conversar libremente".
La rutina: "Entrenamos tres veces por semana. Nuestro primer lugar de encuentro y charla ¡es el vestuario! Nos preguntamos cómo estamos, en qué andamos, y salimos a la sala. Ahí entramos en calor, elongamos y hacemos un poco de desplazamiento técnico. Luego, tenemos una clase individual con nuestro maestro, José Félix Domínguez, y al terminar, nos vestimos de blanco, agarramos las armas y 'tiramos' (así se llama a la pelea)".
Lo mejor: "Saber que detrás de la máscara hay una cara amiga, en la que no entra la bronca, el odio ni la maldad. Confiamos en que hay respeto, nobleza -dos valores que nos inculca este deporte- y la sinceridad ante todo. Y gracias al tiempo de entrenamiento y torneos, en definitiva, compartimos mucho más tiempo juntas".
Dónde: en el Club Francés, Rodríguez Peña 1832, CABA.
Más info: www.esgrima-fae.com.ar.
¿DÓNDE ARRANCAR?
- PEGAR LOMAZO
Clases de baile dictadas por la bailarina Paz del Percio. Los lunes y miércoles, a las 20, en Villa Crespo. Cuestan $450 una vez por semana. Hay un 25% de descuento si son tres y un 40% si el grupo es de cinco.
Más info: www.facebook.com/PegarLomazo.
- BE-NUTRICIÓN Y MOVIMIENTO
Clases aeróbicas dictadas por la bailarina y nutricionista Bárbara Waldhorn. En la zona de Palermo, cuestan $440 las grupales y $350 las particulares. Hay descuentos para empezar en julio.
Más info: Be Nutrición & Movimiento.
- PLAY FÚTBOL
Entrenamiento para aprender a jugar (si no tenés experiencia) y hacer una actividad aeróbica. Las clases son de 90 minutos y se dan en las sedes de Recoleta, Núñez y Vicente López, de lunes a jueves, de 19 a 21:30. Cuesta $350 dos veces por semana y $230 la clase semanal.
Este mes hay 2 x 1.
Más info: info@playfutbolfc.com.ar . Facebook: Play Futbol FC Grupo.
- YOGA + DANCE
Clases de diferentes estilos de yoga y de zumba, stretching y Pilates. la cuota única es de $420 (si se anotan de a dos en julio, la segunda cuota es del 50%). En Laprida 2231, Florida.
Más info:info@normafol.com.ar . Facebook: Centro Norma Fol.
ENCONTRAR A TU "SOULMATE" DEPORTIVA
Por Paula Pantano, Pilates master y Licenciada en composición coreográfica.
¿Cómo buscar a esa amiga ideal para conectarte desde ese lugar con vos?
Porque suele pasarnos que tenemos ganas de hacer una actividad física pero no queremos ir solas o directamente nos parece aburrido y nos saca la motivación. A mí me pasó: cuando empecé a bailar salsa, hacía años que quería ir hasta que, en el cumple de mi mejor amiga, conocí a una amiga de ella que quería lo mismo que yo, y charlando nos pusimos de acuerdo y dijimos: "¡Vamos!". Con el tiempo, pasó de ser "la amiga de mi amiga" a ser una gran compañera de aventuras.
Los beneficios son muchísimos, pero uno de los más importantes es fortalecer la voluntad; es obvio que una "arrastrará" a la otra cuando estén vagonetas (hagan ese pacto previamente). Lo que desaliento es que vivan charlando en el medio de la práctica. Eso déjenlo para antes y después del ejercicio. Mientras tanto, concéntrense en el entrenamiento para que tenga sus resultados. ¡Y a disfrutar!
¿Hacés algún deporte con amigas? También mirá: objetos locos para amantes del deporte y Qué tipo de ejercicios se pueden hacer durante el embarazo .
