jueves, 30 de octubre de 2008

Nuestras Alumnas en clase con Naty - Nota Pilates y Osteoporosis

El pilates previene la osteoporosis mejora la fibromialgia y ayuda en las rehabilitaciones, según una experta El pilates previene la aparición de osteoporosis, evita fracturas en el caso de que esta enfermedad ya se haya instaurado, mejora patologías como la fibromialgia y puede ser un complemento "inestimable" para la fisioterapia en la rehabilitación de lesiones, según explicó Ángela Río, directora de Formación Continua y Postgrado en Pilates de la Universidad Europea de Madrid. Río aseguró que el pilates es una disciplina que busca conseguir un reequilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa, algo que se consigue trabajando en primer lugar la musculatura interna del abdomen y el suelo pélvico considerado "el núcleo" del cuerpo por los especialistas y a partir de ahí todo lo demás. Las herramientas para llegar a este objetivo son -según explicó Río- la contracción de los músculos y la respiración y además hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente pasan desapercibidas. El resultado final es que toda la musculatura se fortalece de manera mucho más profunda y estable lo que en una persona sana previene la aparición de lesiones y en una con una patología mejora muchos aspectos. En el caso de la rehabilitación, por ejemplo, los resultados son mucho mejores y más rápidos, aseguró Río. En otras áreas -aseguró esta experta- debido a que el pilates mejora la circulación de todo el cuerpo, se mejora también la absorción del calcio y se disminuye el dolor por vicios posturales con lo que se previene la osteoporosis, el dolor de espalda o la fibromialgia. El fortalecimiento de los músculos evita además fracturas si ya hay disminución de masa ósea. Por los beneficios terapéuticos que acarrea además de las personas que sufran alguna dolencia que pueda mejorar con esta técnica el pilates se recomienda especialmente para quien padezca dolor de espalda, tenga posturas viciadas, una hernia o en general para cualquiera que quiera mejorar su tono muscular.

Pilates para embarazadas






PILATES PARA EL EMBARAZO Y POST PARTO:

La técnica Pilates es ideal para antes, durante y después de un embarazo.
El entrenamiento puede ser muy creativo y brindarle muchos beneficios:
- Sostén abdominal
- Buena postura
- Favorecer la relajación y el sueño
- Reducir el dolor de espalda
- Acelerar la recuperación después del parto
- Aumentar el retorno venoso



TODOS INSTRUCTORES SERIAMENTE CAPACITADOS POR PAULA PANTANO
MASTER DE PILATES INTITUTE DE LONDRES (MICHAEL KING)

sábado, 25 de octubre de 2008

Nuevas clases de Salsa



amplienlo porque no lo pude poner grande !! :(

Novedades y ptroyectos 2008/2009

Estimados alumnos:


Finalizando el 2008 queremos darles las gracias por seguir eligiéndonos.

Este fue un año, donde seguimos actualizandonos en las ultimas innovaciones de Pilates
gracias a que tuve la oportunidad de estas como master capacitadora de Pilates Institute de Londres (Michael King) brindando a los profes las certificaciones internacionales de Pilates.
Esto nos hizo crecer muchisimo , los invito a que miren en nuestro blog los videos y fotos de lo que hemos estado haciendo, www.cuerposlibres.blogspot.com y fotos de uds tambien!!

Aprovechando este conocimiento, nos reunimos junto al staff de profesores, durante este año, para seguir aprendiendo juntos ya que nuestros profes también crecieron y aprendieron mucho, pudiendo hoy posicionarse muy bien en el mercado de Pilates.
Estamos muy contentos de haberlos conservado y tener un staff estable, con ganas de seguir creciendo y construyendo nuevos proyectos que aquí detallaremos:

- Contar con dos profes por hora para el Circuito de Pilates.
- Con el proyecto para el 2009 de comprar mas elementos y maquinas de pilates (Big Balls, Combo chair, Cadillac, foam roller)
- El proyecto mas grande es tirar la pared que divide los salones, para poder ampliar el salón y así el lugar de trabajo, poner nuevos elementos y poder habilitar la sala de atrás.



Les contamos que durante el 2008 los profes se capacitaron en:

-Pilates para 3 era edad.
-Pilates Coreografía.
-Pilates para Embarazadas
-Pilates Post parto.
-Pilates Circuito.
-Strong Abds Pilates.
-Rutinas personalizadas de Pilates.
-Patologías
-Vicios posturales
-Mini Ball y Big Ball
- Spine Corrector (corrector de la columna)







Y seguirán capacitándose en las últimas tendencias de Pilates:

-Pilates Tango.
-Pilates para niños.
-Pilates Coreografía
-Pilates circuito.
-Spirals (el último desarrollo de Michael King). www.spiralstheclass.com

-Pilates con Bandas
-Combo Chair (silla de Pilates)
-Cadillac (la maquina mas grande y completa de Pilates)
-Lader Barrel (Barril de Pilates)


En las danzas:

-Iniciación a la danza
-Danza para niños -Danzas Arabes
-Salsa Mambo
-Ritmos caribeños
-Danza clásica
-Tango


Aranceles que nos acompañaran a partir de ahora:

-4 sesiones: $100
-8 sesiones: una persona $170 / dos personas $150
-12 sesiones: $210


PROMOS DE VERANO:

Promo 1: Pilates 3 veces por semana $200
Promo 2: Pilates dos veces por semana ($170) mas una Danza a elección ($55) $200




Muchas gracias por seguir con nosotros!!!!


Paula Pantano

martes, 21 de octubre de 2008

Clases de Salsa (Pablo Lezcano y Paula Pantano)

Proximamente estamos empezando con las clases juntos
y tambien con las de estilo de mujer y de hombre
Los esperamos
Paula y Pablo